忆253初识太极拳
我们的体育老师并不魁梧，但是他的皮肤黝黑，肌肉线条展现出运动员特有的力量美，他的脸庞轮廓分明鼻梁高挺。
今天的体育课，操场上什么也没有准备。
体育委员整理好队伍，向老师报告人数。
老师说：“稍息！我们今天了解太极拳。”
“嘿！嘿！嘿！”
有同学模仿打拳的动作。( 文章阅读网：www.sanwen.net )
老师说：“武术在我国有悠久的历史，中国的武术流派也很多。”
“少林寺。”
“是少林拳。”
“还有象形拳、太极拳。”
老师说：“很多了，像八卦拳、形意拳、内家拳、长拳、南拳。”
“我们要学什么拳？”
老师说：“我们学习一套长拳。”
“好不好学？”
老师说：“就跟广播操一样，学几次就会了。”
“那好学。”
老师说：“学得会，不等于学的好，只有下功夫刻苦学习，才能起到应有的效果。锻炼身体，可以促进身体健康，增强我们体质，提高我们身体抗病能力，减低患病风险。老师先做一遍。”
老师两脚并拢站立，老师两眼炯炯有神。老师两手握拳，屈肘抱于两腰侧，拳心朝上。老师把脸向左转去，接着老师一招一式地把一套拳打下来，老师的武术动作获得我们的称赞。
老师说：“动作不是很多，也不是很复杂，我们这学期争取把这套拳学会。”
舞枪弄棒是男孩子的专利，太极拳有屈伸跳跃回转击打的动作，太极拳可以提高速度、锻炼力量，这正是男孩子的向往。
唱歌跳舞是女孩子的爱好，太极拳虽然不是舞蹈却又像舞蹈。太极拳的每一个动作都遵循着圆的规律，无论是云手中手臂的环绕，还是揽雀尾的身体转动，这些动作都能够让身体的各个关节得到全方位的运动，松柔连贯使全身肌肉放松，动作如行云流水，可以使肌体变得柔韧，无疑可以在舞蹈中表象的淋漓尽致。
老师说：“太极拳讲究桩功、步法、手法、身法，我们先来桩功，站桩最基本的是马步桩。现在每个人拉开一段距离，跟着我来做马步桩。”
老师往旁边跨一步，老师半蹲下来。
老师说：“两脚平行站好，距离大概为自己脚长的三倍。两膝弯屈半蹲，两大腿基本放平，脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两腿正中，同时注意保持头正、颈直、含胸、收腹。现在大家跟着一起做，马步桩。”
真正做起来五花八门，有一些同学刚刚蹲下来，就嘿嘿嘿地在出拳。有一些两条腿只是象征性弯了一下，没有下蹲的感觉。有一些同学蹲多了，一屁股坐在地上。
老师在扭转身体。
老师说：“双胯往下沉，双腿曲膝，上身的重量通过胯膝往脚上去，双胯随身体重心移动，胯部要转换灵活下盘稳固，你站稳了，别人打不倒你，你却可以用劲发力。”
老师做了几个出拳动作，马上我们也跟着把拳头打了出去。
老师说：“现在做弓箭步，前腿向旁伸出后弯曲，后腿绷直，即前腿弓，后腿伸直。弓的腿要求小腿和地面成垂直角度，大腿和小腿成稍大于九十度的钝角，重心在两腿中间，上身直立，方向对正前，双肩要和腿在一平面上，头可看正前，也可看前侧。”
…。
