忆094引体向上
“铛铛铛。”
下课铃响了，我们跑到操场上。
储世昌说：“我们去玩单杠。”
单杠在院墙旁边。
来到单杠底下，储世昌举起两个手，储世昌身体往下一蹲，一下子蹦了上去，储世昌两个手吊在单杠上。
我举起两个手，我也蹦了起来，我双手一下子握住单杠。我双手吊在单杠上，我的整个身体都被拉直。( 文章阅读网：www.sanwen.net )
储世昌的身体在摆动，储世昌像一条钓起来的鱼。
我也想像大哥哥一样把头伸到杠子上边，我的胳膊怎么也弯不上去，我只能在单杠下左踢右踹，我怎么摆动，我的胳膊还是不能弯曲上去。
最后我只好下来，储世昌一样也松开手。
俯卧撑可以耍滑偷懒，跑步可以跑快跑慢，跳远可以跳远跳近，引体向上却实打实真功夫，不行就是不行。
老师说：“今天我们练习引体向上。”
“引体向上太难了。”
“我会，我可以做一个。”
“你的脖子还没有超过单杠。”
“我的胳膊已经弯过来了。”
老师说：“引体向上是力量的体现，没有捷径可走，只有锻炼自己。以前你们还小，你们做不了这样的力量训练，现在你们大了两岁，你们的胳膊力量已经不可小视。”
老师踮起脚就够着单杠，老师两个手毫不费力弯曲过来，老师把头伸出单杠上边。
“一个，两个，三个，…。”
老师一下子就做了十几个，老师一点也没有喘气。
老师说：“引体向上依靠上肢力量克服自身体重的阻力，反复向上引伸做悬拉身体的起落动作。引体向上可以锻炼我们上臂肌肉、胸肌，使人的肌肉得到放松，经常锻炼，能够刺激骨骼的生长发育，从而激活关节促进我们长高。”
老师握拳弯曲起右胳膊，老师大胳膊上的肌肉鼓了起来。
老师说：“这就是锻炼的结果，锻炼我们身体的肌肉，从而达到减肥瘦身的作用。”
“老师，他就很胖。”
“他就要多引体向上。”
老师说：“大家都要锻炼身体，身体是革命的本钱，没有一个好的身体，长大了什么都做不成。引体向上是高强度运动，因此在引体向上之前要热身，踢两腿，跳两下，手臂多回环几次，不要用力过猛，现在跟着老师做准备活动。”
…。
老师站在单杠下边。
我走了过去，我两眼看着单杠，我举着两个手，我的两条腿微微弯曲一下，我猛地跳起来，我双手抓住单杠。
老师说：“上升要平稳，当下颔刚刚越过杠子时，头部保持竖直，不要仰头，不要故意刻意让下颔过杠，这样可能会使后颈受伤。”
我的胳膊开始用力，我的身体在上升，我憋足劲，我眼睛终于过了单杠。
老师说：“不错，下降不要过快，尤其是最后力气要用尽的时候，过快的下落速度会造成肩部肌肉或软组伤拉伤。”
所有人都做了一遍引体向上。
老师说：“引体向上并不需要特定的场地和器材，不是只有学校才可以做，只要能够满足人体的竖直垂吊就可以。”
后来我在家里走廊横了一根铁管，简易单杠我只玩了几次，以后单杠上边铺了木板，上边成了堆劈柴的地方。
