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健身的必经之路【四分化训练底层逻辑分享】
2023-08-07
【下集】动作选择思路/周期性如何制定/卸载周的意义/次数是按什么决定的/健身界的
2023-08-06
【上集】制定计划的原理/不再搬运计划/三分化训练/推拉蹲全面提高/手把手让你变强
2023-08-06
【训练单位】重量/容量/时长/RPE/RM/PR/超详解析/收藏向
2023-08-06
【干货】你真的会做双杠臂屈伸了吗？胸没感觉的原因！
2023-07-03
