《我的减肥经历》
曾经的我由于生活规律紊乱，暴食暴饮，远离体育锻炼，近1.7米的个子，竟然胖到160多斤。
肥胖的身躯经常给我带来麻烦，上到六楼要休息两次。更让人没面子的就是穿衣服，同样的衣服穿在瘦人身上潇洒漂亮，而穿在自己身上则像发酵的大面包。走起路来颤颤悠悠，仿若极地肥胖的品种帝企鹅……
最让人没面子的事情，还是和两个朋友去逮螃蟹的滑稽经历。那是前年秋天一个星期五下午，下班后，三人相约便骑上摩托车向目的地进发。二十分钟后，到达目的地，便立即动手逮螃蟹。结果我和其中一个朋友蹲下翻动石头时，便听到“哧啦”“哧啦”两声，低头看时，两人的裤裆竟然裂开了两寸长的口子，两人面面相觑，一脸窘态。若平时在同事或在众人面前出这样的丑，真会狼狈不堪，无地自容的。
最让我难忘的要数2012年夏季的一天，记得是星期一。开完每周一次的例会后，径直回家。和往常一样，上到三楼后，随手打开防盗门，但前脚刚迈进家门，突然，头脑一阵晕眩。趁着大脑还仅存的一点意识，急走两步，顺势歪倒在沙发上。好在沙发距离门并不远，要不然就惨了。倒在沙发上后，我顿感眼冒金星，大脑一片空白。大概十多分钟吧，没有知觉，人事不省。等我醒来时，怅然若失，满脸恐惧，肥胖的身体又一次向我敲起了警钟。
第二天，到单位后，我便找到小梁医生。经过检查血压，高压185，低压115。看到这里，我一下懵了。至于后面小梁医生说了什么，我一句也没有听进去。
为了证实我确实有血压高的情况。第二天，我便到市人民医院做了个全面检查。血压情况和昨天检查的如出一辙，只是别的检查项目后天方能知晓。而后来的结果仍不容乐观，净是高血糖、脂肪肝云云。总之，我的身体给我带来的都是坏的信息。我的健康给我的生命拉起了警报。此时，医生的话我才深深印到了心中。( 文章阅读网：www.sanwen.net )
回家后，我的心里像打碎了的五味瓶，酸甜苦辣咸不是滋味。这一天，我白天吃不好，晚上睡不着，可谓寝食不安。一种空前的压力和恐惧袭上心头，让人崩溃。痛定思痛，谨遵医嘱，照方用药。经过缜密和周到的谋划，详细的减肥方案应运而生。
从那时起，我便开始了我痛苦而艰难的减肥历程。
我首先为自己制订了严格的作息时间表，并规定没有特别重要的原因，一定不折不扣的坚决执行。尽管有些条款近乎苛刻，但为了自身健康无怨无悔。我常常告诫自己，你的事情你做主，为了有一个健康的未来，你要坚持；为了孩子，你更要坚持。胜利的女神一定会光顾你，加油！
于是，早晨街道上，跑步的人流中，便多了我的身影；午间工间操的行列里，也有了我臃肿的身姿…
为了锻炼身体，我又购置了捷安特赛车和跳绳等器具。所有这一切只有一个目的：减肥。
我们知道，人一旦肥胖，减肥则是相当艰苦，并要有坚忍不拔的毅力方可实现。为此，我每天都将方案放在身上，晚上置于枕边，随时翻看。不几日，其内容便烂熟于心。还别说，还真有古人“头悬梁，錐刺骨”的意味。我不禁窃喜，如果这样坚持下去，还愁肥胖缠我不走？
目标既定，行动是最好的注解。而良好的生活习惯，则是减肥行动的必要条件，坚持则是其重要保证。
我由此养成了良好的起居习惯：晚上10前准时就寝。早晨是春夏季， 5点起床；秋冬季，5:30起床。不是特殊情况或是病魔缠身，雷打不动，遵章坚守，不以任何理由推三阻四。
俗话说：与其坐着说，不如站起行。早上，两公里的慢跑必不可少；工间操必做；中午，跳500次绳；每星期两次骑行六十公里的目标不动摇；晚饭后散步是必须的。
常言道：膘从口中出。想来确实很有道理，试问：有多少肥胖的朋友不是得益于嘴，而受害于身呢？由此我以为，管不住自己的嘴，也就管不住自己的身。我曾经也有可笑的亲身经过，按方案，精心做好早餐，争取吃的高质量；中午则多些花样，荤素搭配；晚饭则尽量少吃。我的晚餐仅是一碗粥和清炒青菜，最多再加个苹果之类便可。刚开始，很不习惯，每当半夜，饥肠辘辘，痛苦不堪，我便在床上翻起了“烧饼”，我咬牙坚持，没几天也便适应了。
经过一年多的不懈努力，我的减肥工作卓有成效，远比我想像的乐观，体重也由原先的160多斤降至144斤。告诉大家一个好消息，前两天，我怀着惴惴不安的心情，又一次来到人民医院，做了个全面检查。三天后，结果出来，你猜怎么着，血压80-120，脂肪肝没有了。我的身体一切正常，照医生的话，你的身体像一个棒小伙。我的上帝，真是不可思议，我的减肥大见成效。而我的面部也透出淡淡的红色，神清气爽，走路如风，身上总有使不完的劲，无论干什么总是信心满满。
运动带给我快乐，科学饮食给我的生活奉献了无穷乐趣。在这个过程中，我战胜了自我，实现了人生的超越。同时，我又亲近了自然，结交了诸多朋友，开阔了眼界，增长了知识，历练了意志。我的人生伴随着健康快乐而终身受益，我的生活则科学调理而更显得丰富美妙。
但我觉得，人只满足身体的强健，不充实自己的精神世界，那一定只是流于外表浮浅的美，而不是深层次人生之美。
静下心来时，除沉浸在减肥带来的快乐中外，新的设计亦带给我深深的思考：若能在运动之外，再能多一点文化氛围，岂不更好。比如，每天看一本好书，写一篇字，学唱一首歌，修一种乐器。闲暇之余，垂钓湾头，尽享休闲恬淡之美。在强健身体的同时，又丰富了自己的精神世界。如果这样，我的幸福生活便能再上一个新的台阶，生活便会更丰富多彩，人生才会更加厚重。
说来倒很惭愧，自己的身体强健起来，但妻子的身体却每况愈下，实在让人揪心。下一步我将尽我所能，用我的行动带动她，用我的关怀感染她，共同奔向健康幸福之路。
另外，我还要言传身教，带动我身边的同事们共同参与，共建健康幸福人生。只有这样，我的生活才是充实的；也只有这样，我的人生才会是光鲜而完美的！
