庆小兔日记4509亡羊补牢
《庆兔兔日记》早教日记
庆小兔六岁二百八十七天
4509-二零二三年十月十九日星期四小雨转多云18℃~17℃客厅早晨温度20℃ PM2.5-57
薄薄的雾阻挡在眼前，大山蒙上一层面纱。
天阴沉沉，江边已经可以看见打伞的人。
云压的低低的，雨好像已经耐不住性子随时随地准备落下来。( 文章阅读网：www.sanwen.net )
下午雨稀稀拉拉地在滴。
下午我的胃和食管不舒服，可能是天气突然转凉的缘故，我身上要比一般人提前往后多穿几十天的衣服。
不知道我今年冬天怎么渡过。
年老体衰，人老病来，七十岁前没想到我的病来的那么快。
我一直认为我有最好的生活习惯，我的老年生活可以活的很体面。
我日出而作日落而栖，一辈子没有改变过。
我一直认为我的身体那么好！没想到一两年的功夫，完全颠覆了我以前的梦想。
熬夜我不会，睡不着很少发生，失眠也可以忽略不计。
我晚上十点钟准时上床，早上六点半按点起来。
爸爸在家这些天，我和外婆早上七点钟起床。中午我一般睡半个小时，外婆比我睡的长一些。
民以食为天，我一日三餐顿顿不拉。
大鱼大肉我没有欲望，山珍海味对我没有吸引力，蔬菜是我的首选，荤菜我只是点到为止。
酸甜苦辣我只是有一点就可以，看见深色，尝到重口味，我马上停下筷子。
饭我从来就是那么多，八成饱是我的宗旨，我从来没有吃到肚儿圆。
细嚼慢咽是我的习惯，我大部分是最后一个人吃完。
今年尿道感染高烧不退，没想到在医院住进消化科，消化科住院非要检查肠道食管，没想到误打误撞地检查出我的胃溃疡。
我疑惑，我怎么会得胃溃疡，我还怀疑是不是检查仪器出了故障。
出院回来没有一个月食管就开始反酸水。
我的怀疑变成了反思，我是怎么得的胃溃疡。
外婆说：“你是看电脑看的，早上起来就把电脑打开，不到晚上睡觉你不会关电脑的，就是吃饭也没有忘记电脑。”
外婆的提醒让我恍然大悟如梦初醒，一心不能二用，吃饭用电脑看电视干扰了我的胃液正常工作，这个应该是我得胃溃疡的罪魁祸首。
我说：“好像是！已经十几年了。”
外婆说：“你喝茶也喝的太多了，平时喝茶我不反对，但是你刚刚吃完饭就一杯又一杯喝，你会把胃液冲淡的。”
我说：“你说的也是，我就怎么就没有想到。”
外婆说：“你想到的就是电脑。”
既然病了，知道得病可能原因，只能死马当作活马医了，现在只要有一根稻草我也会紧紧地抓住。
不好听的话，我这是在亡羊补牢，我不补也不行了，胃溃疡实在太难受了。
首先是电脑开机时间的改变，原来早上我起来第一件事情就是打开电脑，现在起来是走路，在屋里不停地走，吃完饭八点十五分才打开电脑。
原来我电脑中途是不会关闭的，电脑一直要工作到我晚上睡觉。
现在我午睡起来开电脑，晚上洗完澡八点钟重新把电脑打开。
电脑必须关闭这是我最大的改变，我损失的是写日记的时间，我可能会得到恢复健康的加分。
饭后在屋里走十个来回七百步。
电脑跟前坐一小时我必须站起来活动一会。
走路我没有出去，我的运动是在房间里，从走廊的大门到屋里飘窗，再从屋里回到走廊。
我对温度十分敏感，我坐下来就会感到冷，我就要加衣服，我站起来就走路就会发热，我就要不断地脱衣服，在家里我可以随时随地增减身上的衣服。
我如果脱了衣服出去，路上碰上熟人就会停下来说几句，就这几十分钟的降温可能会让我受凉。
走路我是要做吸气吐气的。
在家里，大门飘窗两端就是我吸气吐气的地方。
气功我学生时期就会，那是我爸爸也就是老太爷买的一本小册子，这是唐山气功疗养所小册子里告诉我的。
提肛，鼻子吸气，舌顶上腭，闭气到快忍不住了，再用嘴细细地漫长地把气吐出。
吸气不到十秒钟，闭气三十以上，漫长的吐气要超过十五秒。
我不知道气功为什么要闭气，也不知道闭气是什么机理，我只是照猫画虎跟着在做。
但是我闭气并没有感到任何不适。闭气时间比吸气吐气一个周期还有长很多，就是说闭气可以让气体在身体里停留更长的时间，经过闭气环节促使下一次吸进更多的气体。
闭气是要求，实际上很多时候会把闭气忘了直接吐气，不过这时候吐气时间在延长，吐气时间超过三十秒。
想象中气是沿着自己的身体往下，腹部大腿小腿一直从脚下入地。
神奇的是实实在在的感觉气在身体里流动，气流经过的位置发胀发酸，特别是有受伤的位置感觉会格外明显。
可惜的是，我身体没有病的时候我就忘记了，只有我生病不舒服的时候我才会想起做气功。
我在外边路上停下来吸气吐气，我会被路人误认为我是不是不舒服。
在屋里来回一趟七十步，一次要走十个来回，也就是一次要走七百步。
小米手机可以记录我天行走步子，小米手机要求每天要走一万步，我每天都超额完成任务。
饭后一小时以内不再喝茶，晚饭后我是不喝水的。
吃饭我现在越来越慢，我是不由自主地在慢，饭在我的嘴里反反复复的咀嚼没有往下咽。
菜我吃的更少了，被我认可的菜越来越少，感觉不好消化的菜我宁可不吃。
吃饭时候的汤我也尽可能不喝少喝。
水果只要外婆递给我，我还是可以尝一点。
可能我有一点矫枉过正，现在是不得已的办法，什么事情都要一个过程，可能这个过程遥遥无期。
