心理咨询聊了7次，越来越焦虑，甚至躯体化更严重怎么办？
心理咨询聊了7次，越来越焦虑，甚至躯体化更严重怎么办？
心理咨询可以分为高效，低效，无效，甚至有害几种，高效的心理咨询，一般1次（1小时）就能见到效果，如果来访者配合得好，按照心理咨询师的要求去体会，练习，有可能用6、7次就基本解决了问题，消除了症状，摆脱了痛苦，就可以结束咨询，剩下的就是来访者自己继续体会，达到彻底康复的目的。
低效的心理咨询一般要5次以上有些效果，有的可能延续几十次，这种咨询效果不佳，并且来访者的经济负担太重。无效的心理咨询是做了多少次，来访者没有感觉，没有变化。题目问的是有害的心理咨询，多次咨询以后不但症状没有减轻，反而加重，焦虑越来越高。
如果遇到这样的心理咨询，不用做到7次，到第二次，或第三次时就应该及时停止，寻找能解决问题的心理咨询师，现在的实际问题是，低效和无效的心理咨询很多，造成很多有心理疾病的人得不到及时，科学，高效的帮助，常年生活在痛苦中。
找能解决心理问题的心理咨询师的方法，可以在各种平台找，如今日头条，知乎，抖音，喜马拉雅读书，qq群，微信群，看谁说的和自己的情况相似，和自己的感觉一样，再联系，联系以后让这位心理咨询师简单解释一下自己的问题，一般的心理咨询师都是10分钟，20分钟的免费交流，可以利用这个时机，了解心理咨询师对心理问题的理解程度，咨询水平，如果觉得靠谱，几分钟能让自己感到舒服些，就正式建立咨询关系。
