【中医养生的智慧】-四季养生肝先行
肝脏在身体内占据着C位，它通过对全身气血的排兵布阵盘活了身体。
心肝脾肾等器官的正常运转都要肝血来推动，所以养好肝是每个人的健康必修课。
今天学习完了以后，知道了为什么四季养生肝先行。
原来肝脏不好会影响到五脏六腑大病小病不间断，让自己一年的身体都不爽利。
老师讲课将五行和五脏联系在一起，很好的讲述了它们之间的关系，生动又有趣
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1、新京报：营养不良可使抵抗力下降、身体虚弱、对应激的反应性下降，影响机体的生理功能导致并发症危险增加。对于患有基础疾病的患者，营养不良可以影响临床结局，包括住院的时间、费用、并发症等。
2、《国际流行病学杂志》：改变一下早餐时间，就能大大降低糖尿病风险。与8点前吃早餐的人相比，9点后吃早餐的人，患2型糖尿病的风险增加了59%。早餐最好安排在7-8点，不建议晚于8:30，此时食欲最旺盛，且符合人体的生物节律。
3、睡眠也与肝息息相关，心悸/心神不宁/失眠/烦躁不安；请养肝护肝
守护健康，做家庭健康管理员，第3天学习小结：
1、肝是身体指挥千军万马的“将军”，肝失疏泄，就会肝脾不和（表现为头晕，胀气，打嗝，便秘等）肝病后面黄肌瘦，贫血无力（因为肝影响和脾，无法吸收营养，导致影营养不良）
2、肝跟胆是相互依附的关系，肝不好的人也更容易患上胆结石，在治疗时需要“肝胆同治”。
3、肝藏血，心主血脉，肝与心不和谐容易心慌心悸，还会引发情绪问题如心神不宁、抑郁失眠。
4、一年四季都要养肝：春季养肝是人体保持肝功能、疏通畅达的最佳时节；夏季养肝是为了保护脾；秋季养肝祛除夏暑残留的湿气、降低秋燥的影响；冬季适合肝肾同补，为来年做准备。
5、酒精会伤害肝细胞，造成肝脏精血亏虚，影响男性性功能
现代人的肝很容易受伤。吃得太好、食物添加剂太多、经常吃药、烟酒诱惑、情绪压力，都会让肝脏过劳。
不健康的生活方式会加重肝脏负担（如喝冷啤酒，油腻烧烤，熬夜，刷手机，吃垃圾食品，不运动）
健康的生活方式，避免肝病的发生，不把自己弄到疾病高危人群，爱生活，爱健康，爱自己，做自己健康的第一责任人！
