【中医养生的智慧】-护肝黄金组合科学营养高效
各位同学好，今天学习内容《护肝黄金组合 科学营养高效》
带你揭晓答案。
春天是养肝的最佳时机，护肝却是一年四季都要做的“必修课”
但养肝不是各种食材药材一锅炖就可以，也不是早睡早起就能自动修复，针对性地补充营养十分重要。
护肝必备两大营养素，元气满满，让你有“肝”劲!
葡萄籽的成分是原花青素:葡萄籽提取物的成分是原花青素，能提高肝的抗氧化、清除自由基的功能。( 文章阅读网：www.sanwen.net )
对肝脏有益的营养素有B族维生素，原花青素，萝卜硫苷，芍药苷。
1、芍药苷能够帮助减少肝细胞的凋亡,甘草酸可以帮助肝细胞的作用,两个结合,养肝护肝的效果更好。
2、肝是人的代谢中心,会产生大量的自由基。原花青素可以提高肝的抗氧化、清除自由基的功能,萝卜硫苷可以提高抗氧化酶的活性,增加肝脏解毒能力。
3、B族维生素是养肝的“助燃剂”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。
1）家庭用药杂志：肝脏不仅是人体的消化器官，也是解毒器官，负责人体大部分的营养运输和排毒代谢，同时也是“忍受”能力最强的一个器官，发生了病变也难以觉察。一旦肝脏受损，等人们感觉到不适的时候，就已经到了疾病中晚期了，已给人们的健康造成了严重危害。
2）羊城晚报：水果不仅含丰富的维生素和矿物质，同时具有独特植物活性物质，比如红黄色水果的类胡萝卜素、紫红色水果的花氰素等等，同时还有一定量的膳食纤维，因此具有抗氧化、抗炎、保护心脑血管、抗肿瘤以及改善肠道健康等有益效应。
3）生命时报：男性也要补叶酸！高同型半胱氨酸水平偏高可损伤心脑血管，而叶酸可降低其水平，从而预防心脑血管不良事件的发生，还有助减缓大脑退化。每天补充叶酸、B族维生素、维生素D等维生素，可有效延缓认知衰退和神经退化的发生。
中医调肝的原则：
“见肝之病，知肝传脾，当先实脾。”意思是:肝脏有状况会影响脾胃，要先去养护脾胃。
药物代谢的主要器目前可以导致肝损伤的药 已经多达4，000多种 !
大家多知道，亚硝酸盐, 大量食用后, 会在胃内合成亚硝胺,导致肝损伤.
虽然单种食品里的添加剂,符合国家标准;但累积起来对肝脏还是会造伤害；
我们吃的食物营养密度的高低不同、个体差异导致的吸收率不同，护肝效果也不尽如人意。差异导致的吸收率不同….
肝脏缺少必要的营养，劳损会越来越重，要有针对性地补充营养.
守护健康，做家庭健康管理员，第13天学习小结：
1、油炸过后的高温食物都含有一种苯并芘的有毒物质，世界卫生组织把它定为一级致癌物质，直接的靶器官就是肝脏。
2、药物代谢的主要器官目前可以导致肝损伤的药物已多达四千多种，过度用药会导致肝损伤。
3、中医调肝的原则：见肝之病，知肝传脾，当先实脾，甘草是一个滋阴健脾的方剂，芍药苷能够帮助减少肝细胞的凋亡护肝的作用。
4、葡萄籽提取物能提高肝的抗氧化、清除自由基的功能；西蓝花提取物标志成分是萝卜硫苷，能提高抗氧化酶的活性，诱导Ⅱ相解毒酶，增加肝脏解毒能力。
5、芍药甘草+原花青素、萝卜硫苷的护肝组合，主要以养血柔肝、益气健脾和抗氧化为主
B族维生素是养肝的助燃剂，修复肝功能，防止肝脂肪变性，起到预防脂肪肝的作用，组合在一起，会形成一个强大的营养飞轮，作用与不同的靶点，产生多种效果。
