上床睡前十分钟,做好两个小动作。
两只手背紧靠腰,仰卧床上五分钟。
双腿伸直并一起,脚尖回勾手抓脚。
身体慢慢向下压,至少要做五分钟。
长期坚持每晚练,补肾排毒身健康。
2022年10月19日( 文章阅读网:www.sanwen.net )
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