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人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。因此，睡眠的质量对人体的健康影响很大。睡得好，就能解除疲劳，振奋精神，增强健康。否则，就会带来许多的不适或疾病。那么，怎样才能提高睡眠质量呢？有人以为每天必须睡够八小时，其实大可不必。医学研究表明，大多数人每天只需要睡五六个小时，就能保持精力旺盛。当然，对…阅读全文