找到自己的体制，更有助于调理脾胃

❗️找到自己的体质相当重要，就相当于对症下药一样。下面介绍6种体质，方便大家调理脾胃

 

🆘脾虚湿热体质

️症状：

1、周身困重、乏力、四肢倦怠、身体肥胖、经常汗出或者汗出较黏。

2、身上的皮肤发黄。

3、口干、口腻、口臭。

4、食欲不佳、食后腹胀。

5、耳鸣、听力下降的症状。

 

✅饮食建议：

适当食用健脾祛湿的食物，例如山药薏仁粥、红豆枸杞粥、绿豆粥、冬瓜汤等。

 

参考：舒克幽益生菌、参苓白术散、四妙丸、二陈丸。

 

🆘脾胃积热体质

️症状：

1、口干、口臭。

2、心情烦闷、五心烦热。

3、便秘。

4、嘴唇爆皮，口腔溃疡等

 

✅饮食建议：

可以多吃清热利湿的食物。比如绿豆，冬瓜，薏米，西瓜汁等。中药内服，比如清中汤或者黄连解毒汤。

 

参考：金渭泰养胃粉、藿香清胃胶囊、黄连上清片、黄连清胃丸。

 

🆘体内热盛体质

️症状：热证分为实证和虚证

1、实证：嘴唇鲜红还，口舌生疮、容易出汗、脸色发红、大便干结等。

2、虚热：手足心热，易盗汗等。

 

✅饮食建议：多吃苦瓜、火龙果、雪梨等清热水果。中药如金银花、蒲公英、黄连等。

 

参考：牛黄解毒片、三黄片、复方金银花颗粒。

 

🆘气血亏虚体质

️症状：

1、嘴唇发白的人一锻炼脸色就会苍白。

2、头晕、心悸、手脚发麻、脱发

3、女性生理期晚来、量少、颜色偏淡等表现。

 

✅饮食建议

日常可以吃些大枣、龙眼、阿胶等食物，或者可以熬一些红枣莲子粥、薏米山药粥等。

 

参考：十全大补丸、八珍丸、舒克幽益生菌。

 

🆘气滞血瘀体质

️症状：

1、肋部疼痛，闷涨，有心慌，胸闷等。

2、女性表现为月经不调，情绪低落。

3、面色暗黑，嘴唇暗紫，女性月经有包块有痛经等。

 

✅饮食建议

气滞血瘀可以平时多吃一些活血行气的食物，例如萝卜、韭菜、洋葱或者是桃仁等。

 

参考：补中益气丸、血府逐淤丸。

 

🆘阳虚体寒体质

️症状：

1、肾阳虚：腰酸、腰痛、头晕、耳鸣、手脚怕冷、小便清长、夜尿频多、大便溏薄。

2、脾阳虚：胃脘冷痛、喜温喜按、泛吐清水、便溏。

3、心悸、胸闷、胸痛、气短乏力，怕冷等。

 

✅饮食建议

吃一些温性食物：羊肉、韭菜、泥鳅、牛肉、桂圆等。还可以吃一些虾类、海参、动物肝脏、黑芝麻等食物。

 

参考：金匮肾气丸、附子理中丸、参附强心丸。