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长期熬夜,坚持21天早睡早起,人会发生什么变化?

2022-08-26 23:19 作者:长风破浪的书生  | 我要投稿

长期熬夜,坚持21天早睡早起,人会发生什么变化?

一定看到最后!变化超大!!感谢三连呀呀呀~~


一、熬夜这两年身体数据:


00:43


熬夜这两年白天没精神,经常深夜emo或者胡思乱想。


二、21天挑战规则:23:00睡觉,6:30起床,每周运动2次。


01:11




三、21天后身体精神变化:


01:23



01:28



01:52


最近规律运动+早睡早起,变化

1.没那么累了,胸闷气短得到很大缓解

2.注意力集中了

早睡+睡前不玩手机,第二天起床整个人变得非常平和。

3.精神状态好了很多!




03:52




四、21天的感受


03:59


1.早睡早起这件小事能够帮助解决很多生活中的烦恼。让生活有了更多活力。

当你6:30起床,你会觉得既然早起了,这1天都不能再虚度光阴,会感觉自己是一个自律的人,对生活有了更大的掌控感。

过完了充实的一天,不会再想着深夜报复性吃夜宵、刷手机,填补白天空虚。


2.体质变好了一些。


五、21天后身体数据


04:54



六、总结

熬夜是因为不甘心结束今天,赖床是因为没有勇气开始明天。

长期熬夜是因为心理问题,又因为熬夜晚起导致心理上确信自己就是一个很不自律的人,导致陷入了恶性循环。

如果你也陷在这样的恶性循环中,强烈建议可以先尝试一下早睡早起。相信你一定能变得比自己想象中更厉害。









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