长期熬夜,坚持21天早睡早起,人会发生什么变化?

长期熬夜,坚持21天早睡早起,人会发生什么变化?
一定看到最后!变化超大!!感谢三连呀呀呀~~
一、熬夜这两年身体数据:
00:43
熬夜这两年白天没精神,经常深夜emo或者胡思乱想。
二、21天挑战规则:23:00睡觉,6:30起床,每周运动2次。
01:11
三、21天后身体精神变化:
01:23
01:28
01:52
最近规律运动+早睡早起,变化
1.没那么累了,胸闷气短得到很大缓解
2.注意力集中了
早睡+睡前不玩手机,第二天起床整个人变得非常平和。
3.精神状态好了很多!
03:52
四、21天的感受
03:59
1.早睡早起这件小事能够帮助解决很多生活中的烦恼。让生活有了更多活力。
当你6:30起床,你会觉得既然早起了,这1天都不能再虚度光阴,会感觉自己是一个自律的人,对生活有了更大的掌控感。
过完了充实的一天,不会再想着深夜报复性吃夜宵、刷手机,填补白天空虚。
2.体质变好了一些。
五、21天后身体数据
04:54
六、总结
熬夜是因为不甘心结束今天,赖床是因为没有勇气开始明天。
长期熬夜是因为心理问题,又因为熬夜晚起导致心理上确信自己就是一个很不自律的人,导致陷入了恶性循环。
如果你也陷在这样的恶性循环中,强烈建议可以先尝试一下早睡早起。相信你一定能变得比自己想象中更厉害。