分享不同阶段女性保养的特点

分享不同阶段女性保养的特点

来啦来啦~姐妹们

都说“女人如花”花有蓓蕾期，鲜花期，余香期，女人有青春期，育龄期，更年期！

女人三个阶段：当好女儿做好妻子成为母亲所以女人的一生需要更多的呵护~不要让健康问题让花朵早早凋零~

不论你现在处于青春期，育龄期还是更年期，一定要好好学习这篇笔记，关爱呵护自己的身体~

女人的3个阶段：

青春期【12-18岁】

特点：年轻，精力好，卵巢发育，生长加速，月经初潮

预防：月经紊乱，卵巢囊肿

养护指南：营养均衡、多补充优质蛋白、不能过胖/过瘦、坚持运动、注意秘密花园的卫生、多了解自己的身体

育龄期【20-39岁】

特点：卵巢功能成熟周期性排卵生育活动旺盛

预防：月经不调，乳腺增生，宫颈炎...

养护指南：育龄期生活要规律，饮食均衡、摄入科芙研帮助调节体内雌激素平衡，预防卵巢早衰，血气不足、手脚冰冷，改善月经不调，增加受孕率、戒烟戒酒，戒熬夜、拥有好的心态、运动锻炼身体、科学避孕、适龄结婚生育、避免超重肥胖

更年期【45-55岁】

特点:卵巢功能逐渐衰退，生zhi器官开始衰退月经从不按时到少到无

预防：血管功能，精神方面，肿瘤易发，骨质健康

养护指南：生活规律，8小时睡眠、运动（太极，打球..）、补充科芙研卵巢保养推迟更年期的到来，延缓衰老，调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，延长经期、饮食要做好均衡品种多、补充富含维生素和矿物质、学会自我认同，冷静看待变化、多沟通，多倾诉、找到方法释放自己的情绪

好啦~ 今天就分享到这边啦

下期见

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