鲜花加速器-心流大法

当你打开游戏界面，你根本不需要调整状态，几乎可以一秒进入心流，很快注意力就高度集中了，甚至在玩的过程中，别人叫你，都听不到，抗干扰能力超强。

 

而且，当你打的正带劲的时候，根本不会想着吃饭时间到啦，要吃饭啦；太累了太耗费脑力啦，要休息啦。要是谁有事叫你，你还特烦。

 

当你在学习或者工作的时候呢？可能要磨蹭半天才开始干活儿，面对复杂的问题，好久都没办法进入状态。稍微有点动静，就受干扰了。有个信息来，你就不自觉玩手机去了...

 

到了吃饭时间，恨不得第一个冲出去；困了、乏了，不用提醒，你自动选择休息。要是有其他的事情找你，你内心还有点小欢喜，不是我不想学，实在是有其他事情要做。

 

很多小朋友之所以在鲜花过程里一直徘徊。原因就是心乱了。在做完肯定语还是设定场景之后，有多少精力一直纠结做不到。而之前我也分享过，鲜花就如同开车到目的地。

如果自己始终被中途的景色一再干扰，到达目的地的时间就会越来越久。以至于自己迷失在半路。

 

无论是在N叔的著作还是释放法老爷子的理论里，又或者是赛斯还是与神对话里面，唯一阻止到达目的地的绊脚石恰恰就是心不在焉。

没有进入对结果的陈金状态，俗称没有活在结果里。（SAMMY的理论其中之一就是沉浸状态，其他时间不去思考结果）

 

 

为什么会有这么大的反差？

 

 

玩游戏或是看戏之所以能快速进入状态。首先一开始，你就有明确的目标明确，可能是赢，或者达到什么等级，获得多少分。

在玩的过程中，目标被分解成一项项任务给你，完成这些任务，你就会升级，每时每刻，你都知道自己离目标还有多远。边打游戏，系统边给你反馈，任务完成or失败，赢了还是输了，反馈非常及时。

 

系统不断刺激你的大脑告诉你什么时候应该做什么，你目前的局势如何，一步步引导你朝着目标迈进，你的大脑被100%占据，注意力高度集中，根本没有时间想其他的。

 

但是鲜花不同，它是一个自主的过程，没有人告诉你固定的路线，应该要怎么做，做什么，也没有及时的反馈给到你，做的效果怎样？做着做着，就觉得没劲儿，不刺激，不好玩，很容易跳出状态。

 

那如何让鲜花前期设定的这些事儿也变得有意思，能够快速进入呢？

 

 

不妨可以借鉴玩游戏中几个重要的点：

 

1.设立明确的目标。

 

进入心流的目的是是什么？你要完成一件什么事情。

比如看完一本书，或者写一篇文章。给这段时间规定一个明确的任务。

 

有段时间，我想学心理学，买了一堆心理学的书，发现内容过于枯燥，没有耐心看下去。

 

于是，我问自己，为什么想学心理学？然后把学心理学的目的写下来，并且列出了学习心理学想弄明白的一些问题。

 

然后，我带着这些问题去看书，寻求答案。每找到一处我满意的答案，就像发现新大陆一样，觉得非常有意思，打开了新视野。我再也不觉得看心理学书籍枯燥了。

 

同样，把鲜花结果写下来，问问自己为啥要这个。推导自己是否真的需这个结果。

比如钱钱，比如特定的SP，比如升职，比如人际关系。结果未必是自己想要的结果，有时候你会发觉推导之后，自己要的结果只是一个为满足微不足道的小需求，而这个需求又不断地扩大到自己被一些外界的假象所蒙蔽。

 

 

2.将目标分解成一个个任务

 

将任务分解，最大的好处就是告诉你，进行到什么阶段应该做什么事情，节省了思考接下来做什么的时间。

 

比如，我要写一篇文章，首先，得想好写什么，然后列提纲，再找素材，再开始写，写完后修改等等。把每个流程一步步完成，照着流程进行就可以了。

 

鲜花里面也是，分解成小目标还是一下来一个大目标。选择权在各位手里，一口吃成胖子的，当然没问题。一小步一小步进行的，也是可以。

 

3.进入场景，先做。

 

鲜花之前，可以吃点东西，酝酿一下，建立一种仪式感，可以给自己弄个小黑屋，也可以给自己弄个密室啥的。使自己慢慢进入状态。一旦进入状态，就需要尽力保持，抵挡住其它一切诱惑。

 

当然，状态不是说想进入就能立马进入的，我的方法是，先使自己处于那个状态中。

比如写东西，我不知道怎么写，就想到什么写什么，先写起来，这样做的结果是，往往思路不自然涌出。

 

鲜花同样也是，没状态的时候，不妨先画个思维导图，思考目标与各种关系之间的联系，问问自己为什么会是这样的呢？让思考勾起你的好奇心，然后再像寻宝藏一样，在这个思维导图里找答案，这样往往能很快进入状态。

 

鲜花也是要塑造一个场景，或者肯定一个拥有结果的特定短语。

 

4.带着目标找反馈。

 

及时知道自己的进度，了解与目标的距离，有利于刺激大脑英子，想迫不及待的完成目标。

 

我们刚才讲了，看书，是带着目的看了，你想解决哪些问题，看的过程中，你可以过段时间问问自己，阅读的目标，解决了几个，需要解决的问题，解决了几个，还剩下多少，时刻知道自己是有收获的，有助于成就感的建立，产生继续学习的积极性。

 

工作也是如此。工作任务有哪些，你完成了几项，还剩下几项，总之，让自己时刻知道，进度是在不断推进的，你多工作一会儿，任务就早完成一会儿。

 

鲜花需要及时反馈，及时了解自己进入到哪一步了。

 

清空大脑，每次只专注一件事情。

在心流状态下做鲜花设定，杂念太多，往往影响效率，在多重干扰的状态下，精力及心智的损耗，远远大于专注状态。

 

这就需要清空大脑。把与当前任务无关的事统统放下，只专注于当下。脑子里记着的，想着的，要做的，只能是当前正在做的事情。（重复肯定语的状态下，只专注肯定语的画面，这里推荐SAMMY教主的方法，找个小黑屋，静坐一下。或是在洗澡，吃饭，听歌放松的状态下每天来个10分钟，之后立马忘掉。避免成天瞎霍霍乱想。或者事本文章介绍的心流）

 

有没有发现鲜花具有同样的步骤，无论是N叔还是SAMMY，HYLER。

肯定语法，本子写下来。把目标聚焦化。

 

心流是一种把专注力发挥到极致时的最优体验，它是当你全神贯注投入、沉浸在充满创造力或乐趣的活动中时，体验到浑然忘我的一种感受。

 

进入心流状态的5个条件（心流的5个主要特征）：

①你要热爱你所做的事；（屁话，我对鲜花结果当然期待）

 

②你要具备一定的技能，对你做的事有主控的能力；（屁话，我对拥有结果自信心满满）

 

③要有挑战性，但不会太有挑战，难度大概微微超过你当下的能力（ 10% ）；

 

④要有阶段性的反馈和奖励；（尽量做自己感觉舒服的，越做越爽的自然可以去做。

这里的爽分为两种，一种是一次性的爽。另一种是渐进式的爽感。爽感的唯一鉴定标准在于自己是否沉浸其中。

例如鲜花结果是自己很富有，那现在随时随地用在花费换取的享受上面。

再例如鲜花结果是SP，从现在开始想一想你要和SP做啥很沉浸，刷的一下，一整天就过去的那种。不是涩涩的事情哈）

 

⑤要有明确的目标，并且知道大致的步骤。（对于结果有很清晰的认识）

 

这五个条件都具备的时候，你所做的事情，将更容易让你进入鲜花心流状态。

 

这里介绍几个方法，快速进入心流。

 

1. 5分钟启动法。

当你想做一件事情时，这件事情的困难会很容易劝退很多人，导致很多人还没开始就退缩了。这个时候，切记不要想太多！但是总是忍不住该怎么办？就是给自己5分钟启动，强迫自己坐下来，开始着手做！一开始不能进入状态也没关系，只要熬过前面的五分钟之后，会慢慢发现没那么难了。亲测有效。

2. 冥想。

人的大脑有两个后台，一个是前端，一个是后端。前端就是你当前在着手进行的事情，但当你在做事情时，你会发现你的大脑后端还一直在不断运行，扰乱你的前端速度。这就是为什么当你有很多心事或者压力时，发现专注这么困难。冥想是一个可以减少你大脑后端运行的好办法，它可以让你快速平静下来，进入平稳的运行状态。如果你一直不停被各种各样的东西扰乱，不妨静下来先冥想10分钟。

3. 先用笔记下来

就如上面提到的，当你在工作时，大脑后端会一直运行。但有心理研究表明，当你用笔记录下来你想要做的事情时，会让大脑暂时认为解决了，从而解放大脑内存。