一门深入，长期薰修

一门深入，长期薰修

       太极拳的课纲

1）目的：螺旋劲内外的体现

2）方法：正确的椿功学习方法

   昨晚跟一个70岁的前辈玩「推手」，鸡同鸭讲以后感觉格格不入，有点想请他离开的意思，突然灵光乍现，他的问题何尝不是你我的问题，不也是大家想一窥究竟的问题吗？于是耐住性子再三交流，发现是方法不对、用功程度不够，简单地说：一直问是没有任何助益的！

           练习「九段功」，无极椿、下、中、上椿练出丹田宿气，积累一定能量以后就可以开始练习「山字椿」、「川字椿」，能够让「气」集中窜通在骨髓腔中间，以后拔开全身大骨头的关节处，是谓「本立道生」。

          这个时候，起心动念就是意气在脊柱上的力量使唤，拳经拳论「一举动周身俱要轻灵」是形容这个时候体态轻盈的感觉；也是这个时候，确实体现「筋」、「骨」在发劲上面真实的意义！

         脊柱是「弓」必须把握太极十要（再三强调是必须在全身骨头的大关节松开以后才能够真正实现与感受得到的「悟境」）让身体骨骼不动，以后很灵敏的感触对方的重心，即所谓「听劲」（听劲是空，是心灵极致的感觉与作用，不是用手、脚之类的肢体接触去感受的），同时抽动胯根（脊柱两傍的大筋是弦」，掤势即成，对手顺势弹出；所以有「命意源头在腰系」的说法，此时从脚到腰间、从头身到腰间，由于不同手、不同脚因此而形成一个倒「8」的扭转力量，就是所谓「螺旋劲」。

       这是身体里面力量产生的原理，也是大家所说的「太极内劲」如果应用在手法上面是一样的道理。

        简单扼要，不过数百字写下了太极拳前世、今生；而「椿功」贯彻其间的精髓，听说宗师们的入室弟子每每晚年就以「站椿」纯养功，避免发劲耗损精力！

        养生之道在于此，长寿秘诀在于此！