九段功是杨氏太极拳原始的基本站椿，赋予现代人类健康的几点意义

九段功是杨氏太极拳原始的基本站椿，赋予现代人类健康的几点意义

（1）龟息鹤伸：无极站椿，开始的时候，肚子往后拉贴命门；丹田往下、往后拉，是为龟息。这个时候练习的重点，一定要关闭口鼻的后天呼吸，进行先天的胎元呼吸。

     所谓的丹田内呼吸，就是毎一次丹田往后拉的时候，内息自然会升起而充满整个小腹。

这个时候，起心动念，自能启动胎元真炁，冲激以后毎一个练习的关窍。

（ 2）练习中盘椿、上盘椿、托天椿时候，确实找到膻中、印堂、泥丸穴的存在，并且可以分别从丹田拉膻中穴往下；分别从丹田拉印堂往下；分别从丹田拉泥丸穴往下拉而能意守丹田。

     许多的丹书只交代练功方法，却不曾交代练功的过程，许多人不明究理就练了起来，直接造成许多的伤害，希望后来的学者不要重蹈覆辙。

       主动脉主沿着心脏往上到脑干，往下経肾脏到脚底。借着丹田内呼吸，促使动脉血液活化，而生成血氧涵量。精液、心血、脑汁，藉由大量的血氧供应，不断进行正常的新陈代谢，这也是练精化气、练气化神的理论基础。

   在每次练功以后，记得要收功，同时也量量血压、心跳，正常了就代表功法正确。是在身心同时舒缓的情况下进行的。