九段功：太极拳为什么重视精神力？

太极拳为什么重视精神力

          定式的站椿是养成太极拳基本功力的重要方法，但是为什么要站？方法为何？目的为何？

           即使问了许多老太极，也是一头雾水！

         九段功，是由九个定式动作合而为一整套的功法，是杨氏太极拳祖辈入门的站椿方法。

          分别松开了肩根、胯根，人体的两个大关节所在；以后无论在盘架、推手时候，都必须把握脊柱与实脚涌泉成一直线，也就是太极拳「中正安舒」，的运动指导原则。

        尽管，运动多年，还是建议老太极们每日早晚各一小时的站椿；把握脊柱与实脚涌泉穴成一直线的原则。

          感觉在这一条直线上，那里不松了，那里紧了，以精神力去撑开、去拔开、去拉开；拳经拳论：处处有一虚实，全身总处此一虚实。

       每一小关节松开了，就是一小弹簧；全身大关节松开了，就是一大弹簧；也就是太极「掤」劲的养成过程。

       当然，过程中也养成专一的注意力，所以「掤劲」也可说是有精神力的弹簧；讲到这里，以心行气、以

气运身，似乎就不难理解了。

       身体愈放松，心情就愈放松；身心是合一的。当然，心力是要长时间去训练出来的，所以尽可能一次运动时间是三个小时。

         以后，就是要注意收功了，不管心情如何烦躁、如何的疲惫，统统转移到丹田，学着誏自己安静下来，五分钟静不下来，多站个十分钟、二十分钟，毕竟「定」的境界，是必须有所磨錬的过程！