今天开始不吃药不捷径，只少吃和多运动的减肥大计

本人是个奔三的大胖子，已经二百斤了，肝不好血压不好血糖不好，

所以准备正式开始减肥大计

每天空出至少500大卡的热量空余，每个月记录一次体重，看看什么时候能从200斤减到140斤

记录会持续，在过程中如果有愿意一起的，或者有前辈能提点的，我都会欢迎+参考。

为了更健康的生活，加油！！！！！