糖尿病自愈也不是不可能，请抓住夏季黄金期

���夏天天气闷热，人们普遍食欲不振，往往转为清淡饮食，而清淡的食物含糖量较低；

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���夏天天气炎热，人体能量消耗较大、体内新陈代谢旺盛，相对消耗的糖分也较多；

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���人体在夏季对胰岛素的敏感性增高，促进胰岛素的分泌，对胰岛素的利用比其他季节要多。

 

（���右滑查看糖尿病夏季调理指南）

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���饮食，多选低糖、高纤维的食物

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���睡眠，保证充足的睡眠对于维持胰岛素功能和血糖稳定很重要

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���饮水，补充足够多的水分，每一般建议补充1600-2000毫升水

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���运动，注意早上不要空腹运动，注意出现低血糖；

选择合适的运动，如快走，游泳、瑜伽，每天坚持20-40分钟。

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���保护双脚，选择合适的鞋子，避免裸脚，避免受伤

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✅多吃低糖、高纤维食物：

1.苦瓜

2.秋葵

3.大蒜

4.莴笋

5.马齿苋

6.紫菜

8.菠菜

9.魔芋

10.黑苦荞

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✅适合糖尿病夏天吃的低糖水果：

番石榴、苹果、水果青瓜、樱桃、圣女果

（注意饮食的总热量和碳水化合物的摄入量）

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���夏天是一个天然降血糖的时节，糖尿病患者应抓紧治疗，这样既有利于疾病的康复，也可以推迟糖尿病并发症的出现。