瘦了20斤！这可是你减脂期能吃的低卡版卤肉饭！香啊馋哭整个小区！搭配糙米饭...

最懂你心的up课代表来啦！！！

今天我们来做低卡版的卤肉饭

食材：（调料：料酒一勺、生抽一勺、老抽一勺、蚝油一勺、黑胡椒适量、小苏打半勺）鸡胸肉、洋葱、香菇、鹌鹑蛋

步骤：鸡胸肉切块用上面调料调味，混合均匀腌制20分钟，锅底撒油鸡胸块倒进去，炒到变色倒入洋葱丁和香菇丁，倒入卤肉汁，倒入适量水，小火动20分钟。下入去皮鹌鹑蛋小火慢炖几分钟。

卤肉汁：老抽、生抽、蚝油、糖、少量盐、半勺淀粉

和大米一起吃嘎嘎香小伙伴们快去尝试一下吧！！！