中山葛洪健康解析|怎么缓解乳腺结节的疼痛?

1.每天作息合理。女性乳腺增生不是可怕的现象，因为乳腺增生跟体内激素波动有关，如果女性可以重视作息的合理，保证充足的休息时间，对乳腺增生缓解有帮助。

部分女性之所以乳腺增生明显，跟长时间熬夜是有关系的，在作息不规律，熬夜的影响下会导致体内激素水平波动，更容易有内分泌功能紊乱表现。

2.妊娠、哺乳。女性怀孕、哺乳，乳房就会因为二次发育而对乳腺功能进行生理调节，减少患上乳腺结节的几率。

相反地，如果三十岁以上还未婚未育或哺乳少，则患上乳腺结节的几率就会比常人高很多。

3.足量的蛋白质。女性要多吃些蛋白质含量高的食物，因为蛋白质可维持激素代谢。

有利于乳腺组织调理，所以女性朋友多吃些鱼、乳品、大豆等含有丰富的蛋白质的食物，有利于乳腺结节的恢复。