中山葛洪解读健康|乳腺增生更喜欢哪些人？

1.爱熬夜，缺乏锻炼：

有些喜欢熬夜的女生，作息不好，也会利于乳腺问题的发生。美国研究协会发现，每晚睡眠少于7小时的女性患乳腺问题的风险为47%。

如果作息时间安排不好会打破体内激素平衡，引起内分泌紊乱，增加乳腺的发病率。每周一至三个小时的有氧运动，可以降低18%的乳腺问题风险。

2.爱熬夜，不规律的生活：

这是因为人造光抑制体内褪黑激素的分泌(这种激素只在夜间产生)，褪黑激素水平的降低会促进雌激素的分泌。

所以，远离乳腺癌简单的方法不是熬夜，而是每晚睡个好觉。同时，体育锻炼可以提高身体的新陈代谢，提高全身抵御乳腺问题的能力。