为什么我能每天工作学习10个小时，并保持专注？【武志红】

如何获得心流？

首先对比心流和脑流

心流的感觉：精神生命的流动

脑流的感觉：头脑活动的持续

《连续和断裂》：人喜欢连续，不喜欢断裂

心流的体验是精神生命的本身，很难得到的体验。

获得心流的八个条件：

• 寻找一份你能够完成的工作，工作略高于现在的水平。
• 必须全神贯注不受干扰
• 目标的明确
• 有即时反馈

我的心流体验：

我最近参加了一个数据分析的训练营学习数据可视化，在六周的项目中我感受到了自己在每一次完成项目作业的时候产生了心流的感觉，特别是在我遇到困难之后，投入了几个小时去解决问题的时候。时间过的非常快。我想是因为这个训练营的项目和我研究生所学的知识有联系，每一次做作业都在重温一些研究生的知识。而且每一次课程中都会有即时的反馈让我能够再提高自己做数据可视化和数据报告的能力。