有规律的工作和休息对身体最重要

猝死跟你是不是程序员，是不是产品经理没有多大关系，根本原因就是作息习惯不好，长时间的久坐或者长时间的站立都是有害健康的，还有就是没自发的休息，而是强迫式的休息，这个对身体也是极大害处的。 比如午休不是自己想午休，而是强迫自己午休，休息不自然，我们看是睡觉了，其实睡觉都是强迫。 感觉好像上个班什么都不做特别累，是职场长期困扰的大问题，休息是强迫自己的，而不是自主的休息，像种地的农民一样，他们的作息是自发的，都是出自于内心的需要而做出的，早上一觉睡到自然醒，早早的干活去了，干两个小时累了饿了，就回来吃饭了，吃完饭想干就干一会儿，不想干就不干。到中午吃完饭睡上两个小时，一切都是发自于内心的需要和身体的需要而进行的，所以他们的休息就特别充分，身体恢复的就特别好。 职场人的身体长期处于强迫式，睡觉是强迫的，休息也是强迫的，工作也是强迫的，这人状态就特别不好。 程序员最大的问题就是懒的动，人是有依赖性的，越坐越懒，站起来都觉得烦，走路他都觉得累，身体就处于不健康的状态。 现在问题就是怎么样去让休息好，人的身体要调节到一个最佳的状态，人的身体自发的需求得到了满足。 解决猝死的问题从作息状态上来解决，即便你不工作也很可能猝死的，认真调节程序员的工作状态很重要，隔两个小时做做广播体操对身体是很有好处的。