武志红讲心理12-8/11-27/11-14，抱怨和人际关系秘密~
。。。已经有预料昨晚的睡眠会有点问题——因为之前顺了两晚。。。必定是波折的
然后我发现有一个需要解决的心理问题——关于愤怒。。。以后不会再吃亏了，当时做出一些决定也是基于当时的思考，但是现在回想起来就觉得。。。愤怒，然后想要算总账。。。
觉得自己亏了
而且这导致自己现在再遇到类似的情形，就会对可能出现的损失提前n久愤怒——其实事缓则圆，不必提前有情绪，而且我也不是曾经那个自己了，即便是有损失——损失其实是可以降低但生活必定有损失的，我过往交了特别多的学费——自己心甘情愿的交学费的，就很容易放下，但是被别人道德绑架交的学费，就特别愤怒。。。
当然，我以后会更多的按自己的意志来生活，个人最看重的其实是时间，其次是个人内心的平稳——睡眠，再其次是钱
但是还是要学习情绪的处理，过往累积的情绪的彻底消化，和往后的情绪的快速消除
这应该是一个新的心理认知
要去武老师的课程里面找一下
不过武老师喜欢讲的是关系，这个情绪处理。。。。可能底层也是关系，没有好的认知体系连正确归因都做不到，自己的分析也就很浅薄
来找吧
就从全部视频里一个个看标题，感觉可能沾边的就学习吧^_^
第一个，繁琐、无聊的日常，如何活出幸福感？
课前思考：
首先，我的确是高度自恋患者，现实的耳光下，也get了很多真知，但是骨子里的焦虑。。。精神死亡焦虑——害怕有一天会失去选择权，而自己真的很难去付出很多。。。也缺乏能力
所以个人的焦虑，的确还是精神死亡焦虑。。。表现出来是当感觉按照自己意志生活受到威胁时，就会愤怒，过去的损失回想也会愤怒——最主要还是对未来威胁的焦虑，过去损失已经有的不好的感觉再唤醒，具象焦虑，加重愤怒
之前的课程里面，个人觉得总结起来，是用更多的活出精神自我来解决焦虑，而在生活中识别高度自恋到病态的人避免遭受伤害，但是，我其实大多数时候都按自己的意志生活了，可能就是少数的无力解决的威胁。。。想到一个方法，但内心放不下某个具体焦虑的时候，把愤怒写下来，然后把计划写下来。。。太多不确定就把方案和大概节点定下来，做能做的，可能就能减少焦虑——其实做些一直想做但感觉没到的事情的收获感，也能破除当下情绪
但是，这个不够底层，所以来学习，找到根源
无聊的日常如何幸福感，应该是不羁的灵魂里，找到真正的意识，去感受每一刻
但个人又觉得，每一刻中很多都是可以选择的呀，比如，如果在一个官僚拖沓的环境，憋闷，虽然感觉金饭碗，就可以选择换工作，去经历另一种节奏的生活，这种选择能力，就是要积累的
比如知道去参加一个自己不感兴趣的聚会，会损失感大于收获感，就不去参加不就好了吗？有人说每个地方都会有机会啊。。。呵呵，超过自己的能力边界，有机会也发现不了，不感兴趣的地方，很难投入时间，怎么可能累积出真知，达到抓住机会的水平？
所以其实是真的不知道武老师在这课里会带来什么认知。。。个人比较宅，家务活到自己兴趣起来的时候一气呵成，或者是情势不能继续拖延了，就听小说来做，还休息眼睛。。。时机和方法：找额外收获吧，如果不能听小说的干活，脑子里又没有想梳理的东西，那干活就很苦闷了
课中学习：
武老师讲的是心态，首先做一行爱一行，然后不断的有创造力的去工作
而父母对孩子的态度，会非常影响孩子的对外关系
因为这是他家人的一些事情，所以笔记就差不多over了
课后思考：
首先，其实我也很有职业道德的，我做的所有工作中，都是希望自己能越做越轻松，不断的去创造一些方法，至少胜过小团队的大部分人
而现在的情绪，是源自于一种比较——感觉不公平，感觉他人做了错事让我买单占用了我的时间，感觉自己遭受了不公而他们理所当然的看轻我的付出，所以我想，自己的方向应该换一个
解决不公平感——其他的事情，我现在选择的都是自己有能力解决的，顶多是花点时间和钱
ok，那就这个方向再探寻下
这个课程感觉可以看下
为何你的人生，一直都不快乐？
课前思考：
不公平感和受害者心理是一回事吗？这个课前思考跟上一篇的课后思考差不多
抱怨，不行动。。。都是在认知和情绪能力基础上觉得不需要做的部分。。。
来课中学习吧
课中学习：
当你积极热情的去参与一件事的时候，你会非常的简单，但当你被动消极的去做事的时候，就容易产生被害者心理，会抱怨，武老师在自己的写作过程中非常的积极，从不抱怨，但是在一般的关系中日常中也会抱怨，因为没有积极怀有热情的去参与
也是小故事讲道理，所以笔记就没有很多理论，但直觉这又是一个非常底层的认知
课后思考：
我的不公平感，其实的确涉及消极的去做事——没有那种积极热情愿意付出，付出的过程就是回报的喜乐，而是不情愿的付出，因为这耗费了自己很多的情绪和心情，成本感会被拉大，所以渴望的回报就多，而且，对这回报还有挑拣——不是自己在意的回报，就被忽略
所以我现在的这个心态，其实是很有问题的——渴望周边人的认可，但是自己有一些认知基础了，又不认可周边人的很多事情，即便按照他们想法去做，也是消极的，会抱怨
所以怎么办，最起码在一件事情上积极啊。。。。
我真的一直在学习上积极，在自己执念的事情上积极
那就改变态度吧，爱我所选，发现什么事情自己抱怨了，那就思考自己的这种消极能不能转变
不能转变，就少接触，远离让自己会不开心的东西
寻找自己积极的点，这就是自己的人生责任呀^_^，不要逃避
再次总结：
开始我以为自己的问题是不会处理情绪，然后学习后总结是找情绪的根源——不公平感，来解决情绪，最后学习发现其实抱怨是由于消极
所以跟情绪无关，跟消极有关，所以呢，人生的主旋律一定要是积极的，我发现自己去年后来失去了斗志，不过换个角度想，当初19年的前面10个月，我是在拼了命的补充认知，然后斗志满满的去战斗行动了，那时候就躺平，不工作^_^，现在其实也是这个阶段呀，再过5个月再对自己要求积极斗志也可以的，人生真的不差这几个月赚的一点钱。。。所以别急
那接下来学习什么呢？关于人生的思考这类的吧
看到这篇——人际关系的奥秘，我就很想get住这个知识
人际关系的奥秘，都在这三个字里
课前思考：
人际关系，是能力结构中必须突破的，我设立为今年的一个目标，而且做了很多的思考
并且武老师的课里，关于建立联系，这我觉得是人际关系的奥秘了
但更深一层的，关于目标相关，人际关系是个策略，为了幸福，为了成功，也要考虑自己的感受，没人知道另一条路的结果是不是更好——如果我当初**就好了。。。这样的人没有活在现在，再来一次也不会很大区别，而以后还会继续后悔现在。。。
猜一下这奥秘的三个字，是不是“我和你”^_^
课中学习：
也是没有想到。。。这课里面又是有很多的新增认知。。。。
这个奥秘的三个字，不是“我与你”。。。。而是。。。“我与他”。。。
答对了其实也没有奖^_^，我获得了知识，就是奖赏，也是一种幸福的感觉
来记下笔记吧
当人的心智模式停留在自恋维度时，好像人与人之间就没有感情，只有利益，只有谁征服谁
武老师讲了个霸道总裁爱上我的故事^_^，一个全能自恋的老总，在自己的公司里是皇帝的地位，有天看中了一个下属，结果不管怎么追，都被拒绝，他灰头土脸，但是其实获得了灵魂层次的提升，他原先是一元世界——世界只有他，也孤独，一切都在掌控，但这次受挫让他在方方面面开始进入二元世界，意识到“独立其他人”的存在，共情和尊重他人意志
全能自恋的控制感，在方方面面，但是其实他们也渴望有在控制边界之外的他物
只有自恋维度的人，全面控制，其实很累，因为不能停止，停止意味着失控
全能自恋-自恋性暴怒-彻底无助-被害妄想：受挫暴怒，不断受挫都不知道要找谁打架，然后就觉得世界是恶意的——你以为你多了不起吗，我现在就让你知道你是多么无能
全能自恋：我与世界浑然一体，我一动意念，世界就满足我，经典的：上帝说，要有光，就有了光。。。
当一个人心智停留在全能自恋时，他非常容易感受到受嘲弄。。。全能自恋有优越感，觉得自己是有力量的，但是又“高处不胜寒”的恐惧，当有其他力量超过了他站了上风，位置高低逆转，他就有深深的羞耻感，感觉自己真弱小
全能自恋的人，任何小事都可能致命，在小事上容易偏执，互相伤害，同归于尽
在人际关系上，比较极端，我与他，都是利用被利用，征服被征服，控制被控制——PS，居然我们几个全能自恋的人合作开店了。。。。没有感情，只有利益，这种是极致的我与他
普通的我与他，在学习障碍的案例中，就是感觉要么我征服书本，要么书本征服我，充满敌意：考官总是为难我，卷子是魔鬼，要么自己优越的战胜知识，要么被知识背后的作者嘲弄
人际关系中我与他的时候，就感受不到情感维度，面对比如母亲催婚，只有自恋维度时，就感觉这是母亲站在高维度来道德压制，只觉得是控制
当有了情感维度后，才能对这种话语不再反感紧张，而是能从中感受到关心，PS，我过去就是这样的。。。别人这样说，就觉得对方是在显示自己的优越，而我觉得自己更优越，就很反感，甚至想要攻击。。。
我与你只是瞬间，我与他才是常态，人与人、人与宇宙，这种利用控制关系很常见
科学 为什么从欧洲出现。。。因为中国传统讲究我与你——万物有灵，与我们相类，研究不忍，但是西方基督教思维，神造动植物是给人用的，我与他的关系，研究起来就。。。不存在手软。。。利于客观研究万事万物
最后，世界中的可怕，和人内心的可怕，其实是对应的，但我们可以建立一道屏障，把自己内在敌意关起来，也能防御外部的敌意
课后思考：
艾玛，这字数超的。。。。就这样吧
我现在知道一个概念在很多情形下的反复理解是非常必要的了，我学了很多课的全能自恋，依然发现这节课让我觉得自己不懂全能自恋。。。。
我终于明白什么叫只有自恋维度，和进入了情感维度了。。。。
收获很大，如果觉得是只有征服和被征服——真的，打不完的怪兽是很累啊。。。
over~
人与宇宙做封面吧
