老是反酸怎么调理银川康源医院看的专业吗

胃反酸是常见的胃部不适，通常是因胃酸分泌过多，人们生活、饮食习惯不良，导致反酸情况频繁出现。今天，我们就来聊一聊，老是反酸怎么调理呢？

1避免食用容易导致反流的食物

包括高油脂食物、甜点、巧克力、咖啡等。

2睡前3小时不吃东西

让胃内净空，可减少夜间胃酸分泌。夜间胃酸反流致食管内，由于无重力作用及唾液对食管内胃酸的清空，胃酸在食管内停留时间更长，对食管的损害更明显。

3床头抬高15cm左右

注意是抬高床头的床脚，使床板呈床头处高床脚处低，呈15°倾斜。

4适当减重

过重和肥胖的人会增加腹压，更容易发生逆流。因此，体重过重的人应注意控制体重，适当减重，有助于改善反流症状。