强直性脊柱炎患者日常记录51

前天跑完步腿部各个地方都感觉很痛，走路或者坐着都有较强的胀痛感，所以昨天没有跑步，做了很多引体向上和俯卧撑。

今天依然感觉浑身疼痛但还是坚持去跑了步，这次换了跑的方向，表开始正常记录跑步速度，比之前快了很多，跑了接近3km平均配速还是能在5分内，但是前2km感觉腰椎右后方有不适感，调整跑步姿势后不适感消失，再往后身体有脱水感觉就没有继续了，回来又补了一些引体向上和俯卧撑，尝试了硬拉动作，结果还是因为脊柱变形不能保持正常稳定的姿势完成硬拉所以最后放弃了。本来想接着做些标准引体向上，结果可惜体力不够就没能继续。

预计1点20睡觉。