每天一遍摆烂再见❌4个方法快速进入学习状态

每天一遍摆烂再见，4个方法快速进入学习状态！

一、停止自责、停止过度担忧

1.告诉自己大多数情况下，压垮你的并不是事情本身，而是你的情绪。

2.内耗就是自己和自己斗争。

3.请给自己正向的心理暗示，反正消极改变不了现状，不如去试一试，万一做成了，自己太厉害了;万一没成功，自己努力过了，至少不会后悔。

4.逆袭的人那么多，凭什么不能是你。

二、 五秒法则

1.适合拖延症晚期的同学。

2.很多事做起来还好，就是开始太难了！

3.每一次你有什么想做的事，倒数5秒54321，马上行动，不要留给自己纠结犹豫的时间。

比如，早上起床应该在第一个闹钟响后，马上54321然后起床！

简单粗暴又有效！

三、把想做的事情具体化

焦虑的反义词是具体！

1.把要做的事情写下来，然后一步一步的去执行它。把事情分步骤执行，就会感觉到具体而充实。

2.比如面临很重要的考试，

第一步:买书。买什么书？买什么资料？画多少钱？

第二步上课。上什么课？上谁的课？上多久？

第三步，做题。做真题还是模拟题？买哪种题？

然后一步一步的去执行它。

四、改变环境

在学校就去图书馆、自习室，把书桌全部整理出来。

【总结】

努力的过程一定是孤独的，如果你想要得到你想要的，就注定要经过一段沉默黑暗的时光。

要学会马上行动、延迟满足、进入良性循环。

时间就是最公平的东西。

重新出发这件事，任何时候都不迟。

点个赞写下你的目标，明天又是全新的一天！