【朝鲜科普】使用电脑时怎样预防头痛

使用电脑的人经常会头痛，这是个麻烦的问题！

《使用电脑时头痛怎样消除》

一、要避免强光：明亮耀眼的光线会使眼睛疲劳、产生严重头痛，可以遮上窗户的窗帘，关掉一部分照明，通过调节光亮的方法消除头痛，假如不能那么做，也可以戴上墨镜或者电脑防护镜。

二、要避免刺激性气味：一般来说，刺激性气味是造成严重头痛的原因之一，尤其对常年使用电脑者影响更大，因此使用电脑时，要开窗几分钟，或者使用排风扇换气。

三、要经常喝水：使用电脑时头痛，大脑收缩，多喝水是防止大脑收缩的一种解决方法，因此电脑使用者要多喝水。

四、不要嚼口香糖：嚼口香糖是头痛的原因之一，嚼口香糖时，下颚会紧张，除了口香糖之外，也最好不要吃坚硬的食物。

五、吃生姜或者喝姜茶：生姜可以快速止痛，生姜有很多吃法，可以吃鲜生姜也可以加工后食用，在办公室食用生姜，最简单的办法是喝姜茶。

六、要端正坐姿：左腰部（右腰部）要贴紧座椅靠背，前臂和大腿保持平行，双脚要贴在地板上，眼睛（双眼皮）要直视电脑画面，用电脑办公时，不要把手机夹在肩膀和头部之间打电话，可以使用普通耳机。

七、有规律地深呼吸：坐在椅子上深呼吸有多种方法，可以听一些轻柔的音乐，吸气时，数到五，呼气时，再数到五，当感觉身体舒服时，头痛就消失了。

敲黑板（总结）：避免强光，避免刺激性气味，经常喝水，不要嚼口香糖，吃生姜或者喝姜茶，端正坐姿，有规律的深呼吸。