服用NMN达8年，尝试试验性医美，为抗衰不愿搭飞机——逆龄美人的“抗衰哲学”
2022时光派·衰老干预论坛即将到来，今年的干预论坛除了邀请众多权威学者、业界大牛来分享专业知识；同样也像去年一样，设置了圆桌论坛环节，将有数名抗衰达人光临现场，用更加生活化的视角，分享他们的抗衰秘诀。
本文要介绍的这一位，江湖人称“狐狸小姐”，从内到外，摘两个形容词来概括她——抗衰先驱，早于2014年就开始服用“不老药”NMN至今，紧追前沿、精读文献，衣、食、住、行各个方面都在落实抗衰理念；肤白貌美，尝试过多种医美方式，甚至是实验性的医美手段，防晒更是做到极致。
对她而言，抗衰不是黑科技、不是白魔法，抗衰更像是一种生活哲学，可以内化到每一处细节，践行在方方面面。在时光派的约请之下，她愿意同我们分享一些她的抗衰哲学，相信诸君都能从中得到一些新的理解。
Q：听说你从2014年就开始服用NMN，当时国内关于这个物质的报道几乎没有，你是从什么渠道了解到的它？
A：当时日本最早出现这款补剂，我了解到相关的信息，因为我是药学专业出身，家里人也大多从事医药方面工作，我比较会在意这一方面的资讯，就阅读了一些相关的文献。我主要还是文献查的会比较多，还是以论文为主导，并不是市面上的一些宣传。
Q：你平时怎么吃NMN，它为你带来了什么效果，能让你坚持服用8年之久？
A：我这个人记性不太好，有时候早上吃，有时候晚上吃，大概一次一到两粒。
在抗老方面，我感觉NMN不是说很重要，但也不能说不重要。它是抗老的路上非常必要的一环，但也仅仅是必要的一环。就近两年而言，NMN不算什么特别前沿，其实从我们能读到相关文献的时候，它就已经不算特别特别前沿了。只是它进入到普罗大众视野比较晚，所以大家觉得可能它比较稀奇。从我了解到的信息来说，我没有觉得NMN很特别，或者至少没有如同商家所宣传那样“只要你肯花钱，NMN就是你能获得的仙丹秘药”，毕竟科学发展还是有一定掣肘，有一定限度的，并不会以你钱多钱少为转移。
对我而言，我觉得NMN的效果主要体现在修复能力上，比如说我可能做完了一些医疗美容的一些项目之后，脸上会出现一些伤口，服用完NMN之后，修复的速度比起普通人来说会快上许多。比如我经常去做的黄金微针项目，因为它是一个作用于真皮层的射频类项目，做完之后皮肤容易水肿、充血，出现很多小血点，而我没有，敷完面膜基本跟没事儿人一样，为我做黄金微针的主任医生都感到很惊讶。
图注：图注：微针治疗后皮肤损伤效果
限制医美次数的因素主要就是恢复期，别人3-4个月做一次黄金微针，我的话每个月都在做，本来医美就是剂量依赖性的，那我收到的效果肯定会比别人更好些，我觉得NMN在这其中起到了很大的作用。
另一方面，我觉得NMN的效果体现在精力恢复上，一般服用了NMN之后，我的精神会比较好，就比如说我可能很累，然后吃了它之后就不这么累。
Q：除了NMN，你还会服用哪些补充剂呢？
A：这一方面我比较佛系，我坚信抗衰老是一个长期的过程，欲速则不达，所以并不会说服用一堆补剂，多了就是好。我会根据身体的感受，定期做一些评估，比如到医院去测定血里的营养物质含量，短期地做一些补充。比如我最近比较缺乏VE、VK、VD和锌，就进行了一下补充。
另外，因为我老公是中医世家，我可能会服用一些自己家的中药，因时制宜，定期在冬天的时候进补啊，或者伏天的时候进行一些营养调理，但是每次时间也会很短，不会是长期不变的过程。
Q：你平时还会做些什么来抗衰老呢？
A：如果要我给自己的抗衰方式排个名次：我认为最重要的是心态，其次是生活习惯、营养补充剂、医美，最后才是护肤。
我肯定会让自己保持一个比较平和的心态，在金钱名气和健康生活之间我会选择后者。主动远离一些会让自己感到压力的事情，也可以说成是逃避吧。没必要的事情尽量简化，无需纠结，把更多的精力投入到让自己过得更好上面。有时候玩玩游戏睡得稍微晚一点，也一定会保证自己8小时充足睡眠，至少说服自己我做到了，自我欺骗也是一种良好的自我调节方式。
吃的话没那么多讲究，家里做什么我吃什么，主要保证均衡，谷物、蔬菜、水果常规摄入，也不避讳动物性食物，因为我会做很多运动，从动物性食物摄取的氨基酸对我运动后的恢复十分重要。有时候我还会选择听身体的话来选择食物，就是想吃什么就要吃到，因为我坚信，肯定是我的身体缺乏这个食物所带来的营养（笑）。
我常年坚持锻炼，健身撸铁、拳击、射击、马术都很擅长，每天保证自己运动时间在1小时以上，并且基本都是到能流汗的强度。
Q：很多人都会认为护肤重于医美，为什么在你这里会反过来呢？
A：因为抗老就是抗老，对抗的可是时间，需要稳准狠，不能走弯路。老实说，就我的体会，我对表皮吸收还是持保留意见，再贵的抗衰老护肤品也只能算个助攻，效果微乎其微，有这个深挖成分的时间精力，不如投入到多做医美，或者多吃些好的食物上面去，性价比可能更高。
护肤这件事情我真的太懒了，可能洗脸次数都不多，但只有一件事除外，那就是防晒。我平时一般不会化妆，我喜欢运动也不适合化妆，但是在皮肤这件事情上，我非常有自信，就算长枪短炮怼脸拍我也不怯，这其中比较重要的部分就来自于防晒。
关于防晒，我会比较建议用化学和物理综合型的防晒，如果说去的地方，紫外线强度比较大，我会推荐用物理防晒型的防晒霜，加上物理防晒，比如说防晒伞和帽子我都会戴，你们说的把自己裹起来，而我只会更夸张。尤其是坐飞机的时候，空中紫外线强度更大，空气干燥且不流通，对皮肤伤害是很大的。我坐飞机的话除了做足防晒，还会化妆，让皮肤和外界再多一层隔离；选择商务舱或头等舱尽量避免和人挤到一起。当然最主要的还是规避飞行，能不飞的情况我尽量就不飞了。
Q：你平时做些什么医美项目可以分享一下吗？
A：我也走过弯路，偶尔也会做一些“不痛不痒”的项目，在以论文为主的资讯获取，以及得到专业医师的帮助之后，对医美这件事情还是称得上小有经验了。不能否认从众也有可能让大家变美，但是涉及医疗的东西，是个坎，是“分水岭”，需要专业知识作为导引。
平时我常规会做的项目包括：黄金微针和热玛吉用来给面部抗皱，这两个最多做到脖子，太疼了；美容针深层注射，这种别人打脸的东西我会打全身，并且会打到肌肉层去，这样效果虽然不会当下显现，但是能够由内而外慢慢焕发出来，比起立竿见影，我更喜欢日积月累；还会选择调Q激光用来打关节褶皱，脱毛打全身；去年试过光子嫩肤打全身，但是效果感觉就一般。
目前的话还在做一个试验项目，并没有正式名称，一年做个两次，操作类似于抽血分离血清中的生长因子，再进行微针注射，但是提取的工艺会不同。我也看过你们介绍PRP（富血小板血浆）注射，但是我认为PRP不过用离心机提纯再注射，跟水光针是差不多级别的东西，作用微乎其微，只是卖点比较足。
Q：你还有什么抗衰诀窍要分享吗？
A：我很希望把自己知道的都分享出去，能帮上大家我非常开心。比较很多东西专业人员没办法从我们普通人的角度去进行解释，我们只能互相分享经验。
对我而言，抗老不是在做一件事而是一种健康的生活态度。习惯大于坚持，毕竟意志力都很有限。我这人真的很懒，又没什么意志力，所以只能是靠最简单的方式去做。
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在笔者采访的印象里，狐狸小姐在抗衰方面有坚实的理论基础，也有一套自己独到的见解，她的抗衰方式不追求苦行僧式的苦修磨砺，而是更接近普通人、能够贯彻的生活习惯。
最关键的是她乐于分享，知无不言。1月15日，她愿意为时光派飞行一次，抵达会场，在圆桌与大家相见，共谈抗衰、医美、护肤。十分期待现场与她再次会面。
