CPTSD：情感遗弃型家庭的抑郁创伤

常见的抑郁诱发源于情感遗弃型家庭带来的家庭创伤。

疲劳分类：

1.身体疲劳。例如运动累了，喝点水，休息下，洗澡，睡一觉都可以缓解。

2.情绪疲劳。例如回家后就喊累，明明什么也没做，却感受到累，父母不理解，会说：“整天好吃好喝供着你，什么也不用干，你有什么好累的？”恰恰说明由于家庭人际关系，让他无法放松，让他很紧张，所以产生了情绪疲劳。

3.精神疲劳。例如天天背单词，考试压力大，会有精神上的疲惫感，单纯靠睡觉很难缓解，所以很多人会睡前刷手机，看视频，看直播，听某些up主的声音，都是为了大脑放空，精神放松。

自我疗愈方法

1.情感关系疗愈法，例如伴侣、朋友、信赖的咨询师。

2.阅读疗法，例如读一些自己喜欢的书，或者疗愈的书。