老年人的坎-孤独感和无助感

一、什么是“两年坎”

在人的一生中，到了某个特定年龄段再加上两年，常常会出现一些健康问题，甚至生命危险。这段年龄就被称为“两年坎”。这个年龄段可以是70岁、80岁、90岁等关键年龄。人们对这个年龄段的健康问题非常重视，因为这个时间段内容易发生突发疾病和身体功能下降。

二、“两年坎”对健康的影响因素

1生理因素

随着年龄增长，人体的机能逐渐衰退。

在关键年龄段，身体的抵抗力、免疫力和恢复力明显下降，容易受到各种疾病的侵袭。例如，心血管疾病、骨质疏松、认知功能减退等问题常常在这个阶段出现。( 文章阅读网：www.sanwen.net )

2心理因素

过了关键年龄段后，许多老年人会有一种“任务完成”的心态，对自身的健康状况不再那么关注。

他们可能会忽视自身的身体变化和健康问题。这种心理状态下降可能导致健康状况更加恶化。

3社会因素

随着年龄的增长，老年人可能会面临社会上的孤独感和无助感。

社会关注度可能会减少，身边的亲人和朋友可能会减少，这使得老年人在这个阶段感到更加脆弱和不安。这些因素会对他们的心理健康和身体健康产生不利影响。

三、如何迈过“两年坎”

1建立积极的生活态度

积极乐观的态度对于身体健康至关重要。

保持良好的心态有助于减轻压力、增强信心，更愿意关注自己的健康状况，并主动采取措施进行健康管理。

2加强体育锻炼

适度的运动有益身体健康。

通过锻炼可以增强体质，提高免疫力，预防许多疾病的发生，并延缓身体功能衰退的进程。每天进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，对保持健康非常重要。

3合理饮食

均衡的饮食是保持健康的重要因素。

我们应该选择新鲜、天然的食物，并合理搭配各种营养素，包括蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。要避免摄入过多的盐、糖和饱和脂肪。

4保持社交活动

与家人和朋友保持良好的社交关系，有助于缓解社会孤立和无助感。

它可以提供情感支持和安全感，增加生活的乐趣，促进身心健康。

四、健康就是最大的财富，生命不止，奋斗不息。

无论我们是否情愿，生活总有糟心的事儿。

你不需要刻意地保持情绪稳定，你只需要远离让你情绪不稳定的人，因为伤你的人根本不在乎你，请你无视并回以冷漠，屏蔽之后你会发现，原来你脾气很好，也很容易快乐。

我与岁月一样，言不由衷，岁月与我一样，说来话长。

生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方，一定会变成我们最强壮的地方。我相信，内心始终有光，好运就会接踵而来。

说的太对了：不要在赚钱路上把健康丢了，而是要在健康的路上顺便把钱赚了…

你可以聘请任何一个人为你开车，帮你做饭，但是你无法聘请一个人帮你承受疾病….

五、【调理最高境界】

能外用解决的问题，就无需内服。

能内服解决的问题，就不打针。

能打针解决的问题，就不输液。

能输液解决的问题，就不手术。

能手术解决的问题，就不放化疗！

养生不过是：“不连累生你的人，不拖累你生的人！”健康是一种责任！

你不需要多强大，你也不需要能力多强，

只需要遵循自己的天赋方向基础上，稍加用心;可惜，太多人在错误的方向上不断奔跑，很努力，也不是能力问题，可就是没有结果，方向错了却不自知，这是最恐怖的~

你找到自己的财富方向了吗？

健康就是最大的财富，生命不止，奋斗不息。

当今社会，老年化越来越加快脚步，所有人与人之间，要的耐力和能力，也是一种福报的结果，有人五十岁起步，六十岁绽放，七十岁灿烂，八十岁辉煌！心态好一切都好！

为人处事,需要踏实勤勉;切记三心二意;拖延不定…

人，相互帮扶才感到温暖；路，有人同行才不觉得漫长；与人为善成就他人，也成就了自己。一己是人，众人是天；谋事在人成事在天。

六、做个有正能量的人，用加法的方式去爱人！

用减法的方式去烦恼！

用乘法的方式去感恩！

你会发现众人都会向你微笑，因为我们敢做、敢干、坚持到底一定赢！

为什么“赢”字难写，因为它的背后包含着很多方面的努力和付出！

“亡”危机意识！！

“口”沟通方式！！

“月”时间成本！！

“贝”财富积累！！

“凡”平常心态，坚持到最后。

送给有梦想，坚持不懈，努力奋斗的践行者！

苍天自有公道，付出就有回报。

首发散文网：https://www.sanwenwang.com/suibi/vhqgmkqf.html