忆276合理饮食
“王者以民为天，民以食为天，能知天之天者，斯可矣。”
睁开眼睛起来，刷牙洗脸，接着就是吃饭。
人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。
现在知道，吃饭不仅仅要吃饱，还要吃好，还要吃的有营养。
“洗手吃饭了。”
我们马上围拢过来。( 文章阅读网：www.sanwen.net )
到点就要吃饭，天经地义，我至今要改变过。
吃什么？不用问，就是那几样。
吃饭要有营养，那时候我们不知道，只要把肚子填饱不饿就可以。
小孩子盼望过年，我们知道逢年过节有好吃的，白面馒头大米饭，还会有一些鸡鸭鱼肉。
《生理卫生》告诉我饮食不能小视，饮食是维持生命的基础，而科学的饮食更是保持健康的关键。
《生理卫生》告诉我们食物消化的流程。
弟弟在翻我的《生理卫生》，弟弟在看人体的内脏器官。
弟弟问：“这是什么？好可怕。”
我说：“这是人的内脏器官。”
弟弟用手指着说：“这是嘴。”
我说：“这是口腔、咽、食管、胃、小肠和大肠。”
弟弟说：“饭从嘴里吃进去。”
我说：“饭菜经过牙齿咀嚼后，从食管进到胃里。”
弟弟问：“爸爸有胃溃疡。”
我说：“吃饭要注意，吃饭要定时定量。”
弟弟说：“有好吃的，我就多吃一点。”
我说：“要均衡饮食，弄不好就像爸爸一样，得胃溃疡，胃溃疡是很难受的。饱一顿，饿一顿，会伤害胰腺的。”
弟弟说：“有的不好吃。”
我说：“不好吃也要吃，要不会出现营养不良的，会得肝炎的。”
弟弟说：“肝炎好，肝炎好，一斤糖，两斤枣。”
我说：“肝脏是代谢、解毒、排泄、凝血、免疫功能的，肝脏受损会引发肝脏疾病。”
弟弟说：“现在也没有什么好吃的。”
我说：“书后边写着那么多食物，每种食物有不同的营养。”
弟弟说：“这些东西哪里有呀！”
我说：“会有的，现在没有，不等于以后没有。饭菜还要少放盐，盐吃多了会得脑血管疾病。”
弟弟说：“我们家的饭菜本来就不咸。”
我说：“我们家是南方人，上海人本来就吃的很清淡。”
我的饮食也形成了清淡口味，我吃的菜很多人不适应，因为菜稍微咸一点我不会吃的，我甚至菜的颜色过深就会影响我的食欲。
我不喜欢菜有过多的辣椒，我对咸菜也很少吃，烧烤我一样不喜欢。
小时候我不吃肥肉，老了老了，我已经可以吃肥肉了，但是我最多吃两块，我不会超过三块。
蔬菜我没有禁忌，每顿的剩菜都由我包圆，他们都说我是剩菜桶，其实我是怕浪费了。
我不知什么时候开始，吃饭吃七八成饱，七八成饱并不是要饿肚子，七八成饱是到下一顿还没有感到饿。
就是山珍海味我也不会敞开肚皮吃，我只是点到为止，我没有感到那样菜吃的停不下嘴。但是我绝对不会吃到肚儿圆，再好吃的饭菜，我每顿都是那么多。
到点吃饭，顿顿不落，我好像没有欠一顿饭的。
我没有吃过夜宵，我也没有中途感到肚子饿。
糖果点心放在茶几上几个月，为了不过期，我才会把它们一点点消灭光。
水果我还是吃，水果有了每天就吃一个。尤其现在年纪大了，我还是想补充一点，我怕自己营养不良。
我不吃羊肉，我不喝牛奶，但是我喝酸奶，每天午睡起来喝一杯酸奶。
我的饮食习惯天生具有，也可能是小时候苦惯了，我养成吃苦耐劳的性格。
我很少有吃不下饭的时候，几次生重病的开始，我只是第一天少吃了一点，接下来就一切恢复正常。
能吃能睡，早上起来，我从来没有不想吃饭的日子。
