学习成长记-我们每个人都是一呼一吸从生命的开始（一）

公益讲座《胎息养生术》

后疫情时代，比的不是能力，是能量，提升能量是提升免疫力的最好的途径，道家密不外传的胎息养生术帮助我们打通经络，提升生命能量！

“息”是生命的原始状态，它孕育着宇宙生命能量的根本奥秘。胎息是长生之径，仙道之门，是人体消除疾病、返还青春，与宇宙之气融为一体的修炼佳境。修道者，无不把胎息作为修炼的高层次目标。胎息是道家中非常重要的修行方法，老子就是通过胎息的方式，达到“复归于婴儿”，“复归于无极”的长生之道。

胎息对现代人的作用

胎息被称为现代无形杀手“心脏病”、“糖尿病”“癌症”、“高血压”的克星。胎息对慢 性支气管炎，风湿症、类风湿都有显效。

女性在胎息的过程中，最为明显的是面部皮肤得到改善，变得细腻、红润，面容有光泽，这是任何美容手段都无法达到的效果，这是胎息使内分泌旺盛的结果。( 文章阅读网：www.sanwen.net )

男性老年人则会出现每日清晨无欲而刚的阳举:，脸上皮肤变紧，红润年轻，黑斑显退。

刚才主持人说了胎息的一个腹式呼吸各方面的理念，其实特别的棒，我们每个人都是一呼一吸从生命的开始。

我已经进入冥想的阿尔法脑波成功启动胎息状态，一吸百脉皆合，一呼百脉皆开，呼吸往来，百脉皆通，气血通畅，百病皆除，息息归脐，寿与天齐！

呼吸很必要的，当然还有的时候就是来的特别慢，这个我就觉得好像打通这个血脉，这个血畅通了，这确实挺不错的，在我们日常生活中有很多不好的习惯呢，像暴饮暴食，这熬夜很容易造成经络的淤堵，呼吸就是说你这个，就是平时就是随时都能练着这个腹式呼吸

还有这个胎息的这个方法，那么就像老师对我们的像医嘱的这个状况，随时要你就可以打通，这样的话我们这才有一个健康的身体….

那我就昨天就是可能总结的也不太到位，但是就是说这是我的一点感受吧，我们现在把宝贵时间交给我们尊敬的杜老师，大家跟着来体验我们感受….

你看第一时间都是要练气的，包括也瑜伽也好，这个就是练气是非常重要的，也就是我们所说我们的这个呼吸，所以呼吸非常重要…..

那就是胎息是先天的，这个先天的由我们在母亲的肚子怀孕的时就开始，所以这个胎息它可以激活我们先天的能量，其实为就是有些我们身体的一些问题，就会不药而愈的，

有些人会出现这种情况，因为我们激活了那个能量，我们先天的能量就是他身体的自愈力，那个修复力，它有自我的自愈和修复力，启动后自愈和修复力就增强了，这个就跟我们为啥辟谷的时候，我们没有做什么，不进食，实际上是它激活了我们的另外一套系统，就是我们的那套生命系统，它被激活了….

医生不治你的生命啊，是吧？

生命还是要去靠我们自己的，所以我们有这么多的方法….

这个当中放松和呼吸是非常重要，大家想要去身体健康，启动胎息，放松和呼吸这两个是非常重要的，

哪怕你平时没有做胎息，平时没有做别的，腹式呼吸，那你为了你的身体健康，你每天都可以去保持这种呼吸，就相当于我们说是养生，养生要先要养心，养心要什么？

要调心要怎么样呢？

那你静心，怎么静呢，静不下来？

很多人都胡思乱想，那你那个心一会就静不下来，一会想这个，一会东想想，一会西想想，对吧，我们静不下来，所以静不下来，睡眠也睡不好，那怎么办，请呼吸…..

我们说不要活在过去，不要活在未来，担心这个，恐惧未来，是不是有纠结过去，就活不到当下，那你活不到当下，那个能量就是散的，那你怎么收回能量呢？

呼吸，在当下你一呼吸就注意力就收回来了，你只要把注意力关注到呼吸上去，关注你的呼吸，你马上就收回，到当下你马上就回归到内在了。

这个呼吸是基础中的基础，大家可以去平时去练习，不要说我要用什么高深的方法，

没有这个最高深的方法，其实就是最简单的方法，我们最简单的方法就是当下这个呼吸，

还有再一个身体的放松，学会随时随地放松，比如说你那个肩膀呀，舒服了你，随时随地轻轻的抖动一下，配合呼吸，你马上就可以放松一下，放松一下，眼睛一闭，我们学过阿尔法脑波，可同用光的能量，疗愈我们的身体，就是非常好…..

放空，就是放空的虚空，你完全空的不要有什么期待，就是你要这个进入的时候，你坚定的相信你一定是启动胎息存在，你一定可以启起得来的，你要不断的去给自己的潜意识去讲，你不要去期待说，我要像人家那个放下，完全放空，去注意你，关注到你的下丹田的部位，这个很重要，注意着你关注下丹田的部位，你就是一呼一吸之间，你就不关注的去呼吸就行了，至于他起不起，你就坚定的去相信，我们用阿法脑波的状态下就告诉自己注意力，关注到下丹田的部位，可以启动，启动了、启动了、你自己那里面启动了.….

如果他还没有，请耐心一点，坚定的相信自己启动了….

越放松越好，注意了要关注到你的下丹田的部位，就是肚脐到命门之间的那个连线，那就是你的下丹田的部位，你一闭上眼睛，你把注意力关注到那个下丹田的部位….

把这个呼吸全部收到下丹田的部位鼓起来，吸起来的时候，肚子彭，呼的时肚子空，起来的时候到极限收到前身贴后背…

老师：音频引导（15分）这个是一次全新的体验…

今天的体验，真实感觉，大家踊跃参加，来讲一下，

赵姐的分享

主持人：

非常的感恩，谢谢赵姐的这个分享，给我们，这就这就是也是给我们的礼物

赵姐：确定就是这样的体验，像拍戏一样，其实不是说是飞上天了，就是因为刚才是启动的时候，特别想动，

比如说你不启动胎息之后，你想动？

平时你是想动的，动不起来，好多时候胎息启动了，你的哪里不舒服，它自然的那种的动啊，动了就特别舒服，就是那个气在通你的经络，

我们说百脉皆通，气脉畅通了，你身体自然健康了，

主持：所以好多人，我就不动，我让气动带着动一个人要就是，还需要把他们拉起来，因为我们还没有到那个份上，你稍微要去内动带动外动就对……

所以赵姐是非常好，我刚才也看到了，大家就是就是赵姐启动了，还有一个慧菊姐姐，我看到他动得也特别好…..

慧菊姐姐分享：

主持人：谢谢您分享一下，慧菊姐姐72岁了，太好了，恭喜你，刚才胎息，启动了…

慧菊：我刚刚看现在可以说吗？

主持人：可以

还有老师说的我也听得到，谢谢林老师，是我的引路人，是他把我带到你这个群里的…

我自己也练，不是咱们现在这个，以前在别的自主生命院学那学过，但他们不是像你这么教的，不是老师不好，就是说没有像今天老师教的这么细，这么好….

他是包括你那个潜力…

我对这个胎息，我就特别的着迷，你知道吗？

我说了我以前练过，但我现在通过今天这次练习我才知道，我以前练的，就是为什么练的不够好，这一次，我知道，我这两腿从去年到今年是一年了，有一段时间是下不了床，是听的你的指令，我也不知道，音乐什么也不知道，就是你说什么…

我就听到你就说，我就完全的就按着做了，做了以后我这两腿就使劲的打，就使劲的傻逼，使劲的掰来了以后，我这身子起来了，就是像你那视频里头上的，我这肚子屁股，都起来了..往下边，上下边，也不是多么高，因为我的腿它不是有伤了，就使劲颠、颠、颠、颠、

颠了一会儿，现这见了一腿也可走了，颠了一会，我的身子就开始扭动下…

农村长的我，我是60岁，肚子，咕噜、咕噜、咕噜、咕噜、咕噜，我就是来回的晃….

来回放，我这天也做了一个，脸也想动着，我也想动，后来我就慢慢的呼吸了…

有你你做进去

主持：慧菊姐，太好了，你这个岁，没看出来，群里的家人就打开视频出来了，你看慧菊姐姐都70多岁了，你看她都启动起来了，

我们也带着大家有机会一起来去启动

谢谢慧菊姐领悟的跟我们分享…

你看大家都很有信心，70多岁了你看他都能启动起来…

两个姐姐都起来了，这种这种运动就像我那天给大家去放那个视频一样，你能做上三分钟这样的抖动，相当于打了8场的太极，

你平时我们比如说老去运动，什么跳广场舞，那个到时候也好非常的好，

那我们再要邀请其他的家人感受，家人都出来给送礼物…..

美美分享：

今天早上做胎心的时候全身有发痛，特别是那个腿胀痛，还有那个头部感觉就是喘气喘不过来

双手特别的麻麻酥酥，感觉就像有点醋了一般的那种麻麻酥酥的感觉

整个感觉，今天做下来比昨天启动腹式呼吸那种舒服

感恩大家的聆听，谢谢大家，感恩老师的精确引导

每天成长一点点，快乐做自己

谢谢万能的宇宙给以到万物的滋养，感恩你们，谢谢你们，我爱你们

主持：你身上有痛，就是不通，痛则不通，通则不痛…..

张姐分享

主持：大姐你好

张姐：我刚开始您那个就是指定下来，后来我就是感觉到就全身就开始颤抖，全是颤抖，然后，就是有一种就像您说的，有一种想哭的感觉，

但是这个颤抖的时间不是太长，然后又停下来了，接下来待一会，又开始颤抖，就是这个颤抖的时间，比刚开始的时候又少了一会儿，

好像就连着颤抖了三次，最后我就停下来就不颤抖了，可能我是这个感觉就，我自己可能这个太过于的刻意的去琢磨我的感受了，

所以说就是把这个注意力也放到感受上了，没有好好的想到我这个启动胎息，

之后快要结束的时候我琢磨一下，还得把这个念想的往这个胎息这儿放这个，

呼吸的话就是启动胎息，启动胎息，就是往里收，也呼吸，也没有了，自己的就是这个嘴上的呼吸，跟这个腹部的呼吸就配合不上了，就是肚子这好像没感觉了，

就往里吸，特别挤，就这种感觉，别的好像没啥了就是这样….

主持：太谢谢你了，你一开始是比较放松的，可能后期你就一直在找那个感觉有点执着在那个上面，

比如说上面一般，我们下面起到一定守护，不一定上面的呼吸就吸了，你所有的注意力就关注到这个下丹田的部位，就放空、放松注意关注到下丹田的部位启动，启动了就这种基本上

管它什么感觉就是要去关注下丹田的部位这样就好…

轻松放空，不要有任何的期待，就是下丹田的部位启动了，启动了，你就下这个指令就可以了，注意你关注到下丹田的部位去练就可以了，

主持：张姐你看你都很好了，一开始随便带一下，前面你反而起来了，要哭的话，好多人就可以哭流，哭出来其实有时候就是一种排负，这也有释放这个负面情绪的，这个作用是特别好…

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