广东中山葛洪医学研究院易主任：春季保养乳腺健康要适当！

1、保持乐观情绪——是快乐的护乳方法

在的很多职业女性，不仅需要忙着工作，而且还需兼顾家庭，过多的压力，自然会产生诸多烦恼的事情。而这些都会导致内分泌产生失调，进而诱发乳腺疾病的产生。所以说，对于一些容易生气、暴躁、内向的女生，一定要保持乐观的情绪，不要轻易生气，这是预防乳腺疾病最关键的事项。

2、作息规律——最简单的护乳方法

规律睡眠有助于体内新陈代谢，维持体内激素正常分泌，更能为体内各种激素提供均衡发挥健康功效的良好环境。

3、合理饮食——最健康的护乳方法

应少吃烧烤、油炸、辛辣、膨化食物。可以多吃蔬菜和水果类，注意饮食均衡。还可以多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。平时也可用菊花、枸杞、玫瑰花等代茶饮，疏肝解郁。

4、多运动——预防乳腺疾病

加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，防止肥胖，以促进提高免疫力。多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质引发乳腺增生疾病。