广东中山葛洪医学研究院易主任：乳腺保养从疏肝养肝做起

一、调节情绪

“肝喜条达而恶抑郁”，女性应保持心情愉快，遇到烦心事一定要及时纾解，可向家人或能信赖的朋友倾诉，也可通过听音乐、外出郊游转移注意力。

二、合理作息

春季更宜“夜卧早起”，这个“夜卧”也应该在晚上11点前，充足的睡眠和休息时间有助于养肝血。

三、健康饮食

多吃温阳食物，以助肝气舒发。同时要常食用绿叶蔬菜和水果类食物，少食高脂肪、高蛋白、热量高的食物，要忌生冷、油腻、煎炸类食物，避免烟酒刺激。