跳绳真的能瘦腿吗？

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我每天都跳绳，肚子下去了，腿却越来越粗，跳绳到底能不能瘦腿啊？瘦腿真的好难

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跳绳当然可以瘦腿，只要学会拉伸，以下这三个动作，每天三分钟，让你轻松换瘦腿

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动作一，大腿前侧拉伸，左右腿轮替。

动作二，大腿后侧拉伸左腿腰弯曲，双手尽量摸到地面

动作三，拉伸小腿，前脚屈膝，后腿尽量打直，脚后跟一定要着地，感受小腿明显的拉伸感