“夏季养好肺，秋冬少受罪”，无论男女，多吃5种食材，补水润肺

原创2023-07-17 17:00·蓉小厨

肺就像一把伞一样，给五脏六腑遮风挡雨，很强大，但也很娇弱，在三伏天里，人体的阳气会达到一年中的高点，外界酷热难耐，躲在体内的寒邪、痰湿最容易被赶出来，但同时也面临着挑战，三伏天里大多爱贪凉，吹空调、吃冷饮都会招来寒气，反而让肺功能进一步下降，形成恶性循环。

所以夏季是养肺的好时节，一定要抓住这个时期让让体内积攒了一年的寒气无处遁形，及时纠正不好的生活习惯和饮食习惯，就能养出良好的肺脏。

一、梨

梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”，水分足，纤维含量很多，含有大量的植物纤维，可以促进我们的肠蠕动，预防便秘，而且吃梨有很好的润肺作用，冬天我们经常会食用银耳雪梨汤，熟吃梨对肠胃没有刺激，还能润肺止咳，像夏天的吃就可以直接吃，但梨属于寒性水果，胃寒的人建议少吃或者不吃。

推荐食谱【雪梨百合汤】

» 食材清单 «一节莲藕、一个雪梨、20克干百合、2块红糖、1把枸杞、

1、先准备一节莲藕，清洗干净后削皮，然后切成厚片。

2、再准备一个雪梨，削皮去核切块儿。

3、再准备20克干百合，用水清洗一遍。