葛洪乳腺易主任教你四招，拥有健康乳房

1、保持良好的情绪

乳房健康还需要好心情。

长期处于紧张、抑郁等不良心理状态的女性，易形成肝气郁结，从而诱发疾病的发生。

保持心情舒畅，注意适当休息，避免过度疲劳，能有效降低患病的风险。

2、饮食也要注意

避免乱吃富含雌激素的保健品或药品，这可能导致乳腺增生或加重乳腺增生的症状。

另外，高油饮食和饮酒也是乳腺疾病的危险因素，全麦食品、豆制品、胡萝卜、南瓜、红薯、玉米等则对乳腺有保护作用。

3、 别忽略乳房保养 

日常应选择大小合适、质地柔软的胸罩，避免对乳腺产生压迫。 

保持乳房清洁，定时自查乳房，注意有无异常分泌物或者乳房肿块，一旦发现异样，要尽快就医检查。