伪二本生，节能笨比，是怎么一年上的清华？

自律

一、终极原因：动力不足——造成“意义内耗”

人无法在十七八岁就想清楚一辈子的事情

二、为什么失败：

1.目标设计

2.分析目标

if ①觉得自己能达到目标，就会按照计划好好努力

if ②觉得自己再怎么努力都不可能达到目标，就会干脆不努力，摆烂——211变二本

三、如何改变

对自律的重新理解——获得天量的内驱力（从消耗变为自我循环🔄的补充）

1.“理解”自律

正确理解✔️：

自律是一种顺应，而不是对抗

人不可能完全用自己的理性驾驭住感性

（即在情感上没有说服自己，仅依靠理性强迫、禁止、要求自己是不可能实现的）

2.“改变之路”

①自系统——“我想”

（能够给自己画饼&自己吓自己）

②他系统——“你应该”

eg在学校的学习氛围，老师的督促，同学的学习陪伴和压力等

3.如何建立自系统和他系统

①建立自系统的三步曲

需要有奖励机制——当下的奖励&未来的奖励（先保证短期才能保证长期）

HOW:

只要周一到周六保证学习效率，完成了相应的任务，周六下午或者晚上就狠狠地放松自己，充电一下

全文总结

接受自己并爱自己的所有好与坏

我的总结：up主要以较大的篇幅说明了自系统——人的理性不可战胜感性，因此要接受并爱自己的全部，爱自己的阴暗面（虚荣好强懦弱等等）。对于实现目标的路径，没有详细说明，但是其实每个人自己心里都知道，无非就是好好学习，把自己首要任务和第一优先级放在提高自己上。并且在长期目标追求的“放电”过程中，需要给自己短期奖励来“充电”，以此来实现内驱力的循环补充。