“不被回应”=“摧毁我”？

在读初中的时候经常被同学嘲笑欺负，老师对我也很冷漠，回到家的时候我和我爸妈讲了这些事情，但是他们都没理我。后来被欺负的时候就不想和他们说了，选择了自己默默忍受。

每当想起我的初中生活，我就感觉到很绝望。目前和父母的关系很很差，基本没有语言交流了，甚至害怕和他们面对面。现在我们的交流方式基本上也就是争吵摔东西，我很想去说但是我发现我已经失去了表达的能力了

说些什么呢？说了又能怎么样呢？

                                                       ——来访者

武志红在他的《巨婴国》中讲过一个来访者的例子：

无论在什么场合里他都非常的紧张，他总是会觉得别人都对他所说的话不感兴趣。

经过长期的咨询，发现他和他妈妈的关系出现了问题。尤其是在沟通上，但是他的问题不在于他和他妈妈不沟通，恰恰相反，来访者几乎每天回家都会和妈妈从晚上7点聊到10点，而且这个聊天习惯坚持了很多年。

但是在他们沟通的时候有一个很重要的细节，就是他和他妈妈说话时候，他妈妈总是只给他一个侧脸，她的脸永远是对着前方，虽然在听，也有回应，但是给他的感觉从来都是心不在焉的，长此以往，这让他怀疑是他讲的事情很没有意思，妈妈不喜欢，甚至觉得妈妈根本就不爱他。

不被回应——我让人无聊了？

就像武志红老师书中的例子表述的那样：

在和妈妈的交流中长期觉得自己不被回应，渐渐就会不自觉地怀疑妈妈是不是对自己说的话不感兴趣，自己说的话是不是很枯燥，进而去怀疑其他的人是不是也会这样子觉得。

试想一下这样的一个场景：你在和别人说话的时候，当你和对方说完之后，对方回复了那么一句“你刚才在说什么”？

有一次这样的经历可能并不奇怪，但是重复几次之后，你可能就会开始怀疑是不是自己讲的内容太枯燥无味了？我是不是一个不令人兴趣的人？那我到底该讲什么？讲什么好像都不对的样子。

其实出现这样的情况可能并不只是你自己的问题，还有一种情况，你的对象并不是一个很好的倾听者。有时候并不是你的话题太无聊，而是别人根本没有用心地去听你所说的，没有对你传达的信息进行很好的回应，进而导致了你开始自我怀疑。所以先不要去怀疑自己讲的内容别人是否感兴趣，或者别人对自己是不是不感兴趣。你能够去开口说自己想说的，已经是最大的进步了。

不被回应——不被注意到的人

有的人在集体或者人群中很难被注意到。为什么会这样呢？

不被回应的经历很容易让人自我怀疑。比方上一点说到的会去怀疑自己是不是一个容易让别人无聊的人。最后会秉持着少说少错，少做少错的原则，在一些公开的场合一些活动中默默地隐匿自己，尽量不去出现、不去出头、不去成为领导者。久而久之你习惯了这种隐匿的状态，别人也习惯了不去注意到你。

不被回应——他（她）真的爱我吗？

在亲子关系中，如果父母不能对自己的孩子的一些行为言语做出很好的回应，那么孩子也很容易去质疑自己的父母真的关心自己吗？真的爱自己吗？

情侣关系中也是一样。比如我们经常会遇到这样一种情况：一方发了很多信息，然后另一方没有回复，那么发消息的人就会开始怀疑他（她）到底还爱不爱我，为什么那么久了还不回复，还能好好当一对恩爱的情侣吗？当然这里面也涉及到内心安全感的问题，这里就不赘述了。

不被回应会让人觉得自己是被忽视的，进而去怀疑双方的关系。尤其当这个人还是和你很亲密的人，这种被忽视的感觉会更加强烈，曾奇峰曾经说过“边界越模糊，越容易受伤”。

不被回应——世界奔溃了

不被回应进而怀疑自己是一个能够让别人感到无聊的人，自己做的事情是不被人喜欢，慢慢地减少自己在人群中存在感，最后封锁内心，不想去接触任何人，躲进自己的世界里面。这个过程中也形成了错误的认知：只有自己是不会伤害自己的，别人是危险的，也只有一个人的世界才是安全的。

外国的心理学家做过这样一个小实验：当婴儿想要和妈妈沟通的时候，妈妈假装不回应，最后婴儿崩溃大哭了，这时候妈妈上前去拥抱，婴儿就停止了哭泣，开始笑起来了。相对于婴儿，成人的心理承受程度会比较高，但是在经过长期的不被回应，他也会自我怀疑。感受不到爱，也许你选择躲进自己的世界中，但是再坚固的世界，最后也是会崩坍的。

当你有一天不被回应了该怎么办？

 

1、 不要去怀疑自己

2、 学会去回应别人

3、 学会去爱自己

4、 不要去怀疑你与别人的关系

5、 不要采取极端的方式

6、 学会说出自己的想法

7、 沟通很重要，心平气和的沟通更重要

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