怎么才能让步伐更轻盈

        其实，平时多做脚步的锻炼运动，可以让步伐轻盈而优美。

        原地踏步：站立，两脚距离10米，左脚后跟稍提起，脚尖不离地，数1时放下脚跟，右脚后跟又稍提起。当脚后跟提起时腿稍屈膝，另一腿的膝部用力绷直，上臂屈肘轻轻随和着“步子”的节拍。做该操时速度要快。

        脚掌绕环运动：坐在椅子上，一腿放在另一腿上，用没有着地的脚画大圆弧。向左4次，向右4次，然后两腿交替再作。

        头顶重物：把一个纸夹（或书本，但不要利用茶盘或汤盘）放在头顶上，从房间走到厨房，或从一个房间走到另一个房间。开始练习时可用左手和右手轮换扶着纸夹。当学会保持平衡时，再把手放下。行走时背要挺直。下巴稍抬起。这是一种极好的练习，经常进行这种锻炼，可以使女性匀称优美，脚步轻盈。