别再吐槽小食堂的装修了，反正你是不会去健身的！

标题有点冒犯，给朋友们先道个歉。

小食堂这个家庭健身馆，已经开了半个多月，这段时间，我陆续在朋友圈和其他社交媒体上，接到一些朋友的反馈，有趣的是，下面这些建议，多数来自一些不健身的朋友：

• 你的装修不够逼格！没有拍照的欲望！

拿上面这个墙纸为例，确实非常素，这是我特意挑的黑白图案，交给他们印刷的。

当然，我可以弄一些看起来更高大上的墙纸来贴，比如下面这些，来自购买墙纸的同一家电商，这些图案都是现成的，我不否认，比我的要好看，价钱也一样，那我为什么不直接购买这种？

因为我不希望向你传达错误的认知，以为这就是健身。

这些是模特，是摆拍，是天生的身材比例，是合成类固醇药物，但不是健身训练。

鸡血对于健身来说，是最没用的东西，如果要靠鸡血才能让你运动起来，那它一定不会持续太久。

• 墙上没有大镜子，没法看自己的动作！

负责任地说，镜子是对训练来说是毫无价值，只会起反效果的东西。

为什么呢？

因为镜子展现的二维视觉，对你做动作是严重干扰。

所以任何一名认真训练的健身者，绝对不会对着镜子，摆拍除外！

我的场馆因为面积小，哪怕只设置一面镜子，也很可能会干扰你的学习进程。

动作做的对不对，更多需要依靠身体对肢体、空间、平衡的感知和掌控，我们叫做本体感觉，因为你做训练动作是三维的运动，注意力放在镜子上，你的本体感觉就不可能被打磨出来。

更不提喜欢侧面对着镜子，然后扭头看动作的朋友了，你的身体姿态不可能是对的，因为脑袋歪了！

• 老杨你要加几台跑步机/划船机！

抱歉，如前面墙纸所展示的，我的馆子是力量体系，以后也不会有这些东西，只有铁，铁，铁！

那么问题来了：

究竟什么样的健身场馆，是“好”的场馆，能让你开始健身的？

• 是那种摆满跑步机，划船机，各种器材应有尽有，

• 到处都是大镜子，随时随地360度无死角自拍，

• 墙上贴满肌肉模特来给你打鸡血让你走进健身房那一刻就小宇宙爆棚鼻血长流？

但是，至少老杨所在的深圳，这样的商业健身房并不少见啊，为什么你还没开始健身，或者去几次就放弃了呢？

对于一名想健身，但是无法继续下去的初学者而言，主要障碍是什么？你以为是：

• 装修够不够高大上？

• 器材是不是足够齐全？

• 服务是不是到位？

• 是否提供淋浴？

都不是。

障碍其实就只有一个：

你不知道该怎么去锻炼，用哪些器材，做哪些动作，怎样安排计划，才能达到更好的锻炼效果！

健身锻炼本身是个很枯燥的重复过程，你没学会正确的锻炼方法，那么身体就无法给你正反馈，自然你就没有练下去的动力，就是这么简单。

这正是小食堂这个场馆所能提供的价值，也是我要给你解决的最大痛点。

所以我在器材上，毫不含糊，全新的整套悍苏。

课程上，毫不含糊，从完全的新手到入门，只需要14节课，上完保证你可以独立安排训练，不需要你一次性购买二三十节，更不会要你反复续课。

我想做一个全深圳最具性价比的场馆和课程，如你们所见，

• 新手课程每节课400元，课时2小时，不是常见的1小时；

• 力量举专项提高课程为期2天，1700元；

• 筋膜刀松解服务（不是教学课程）500元/小时；

不说在深圳，就是放到二三四线城市，这个价格也绝对超值。

如果我因为其他“虚”的额外投入，势必要提升价格，那么不如直接把这些没用的东西砍掉，来减轻学员的经济压力，这是我的经营理念。

我们每天都营业，来找我约课吧^_^

今日例汤：

我一直想要做个，和市面上的健身房，与他们都不一样的，但是首先呢，希望我们能达成共识：

一个健身房的本职，是让学员掌握动作和认真训练，做到这点，就是一家好的场馆，做不好这点，你弄再多的网红打卡拍照晒社交媒体这些花哨的，这是本末倒置。

小食堂地址：深圳市宝安区上川路40号建安新村

——福利时间—— 

健身是个容易卖幻想的行业，每天都会有无数人编织，关于健身和健康的鸡汤或者谎言。 我是一名营养师，力量举运动员，我将会告诉你一些，关于科学健身，饮食，还有这个商业社会本来的真相。 更多原创请关注公众号：健身小食堂