6.10

早上：一杯红枣豆浆配四大勺麦片，一个西红柿，一袋全麦面包

中午：自制三明治

（一颗生菜，一个🍅，一个胡萝卜，一袋紫薯全麦面包，100g鸡胸肉）

下午：200g红薯干