有人问：考研到底有多难？

考研难就难在需要坚持，需要长期不断的学习，过程很枯燥，除了身体的疲惫，还有心累。

在51考研的21考研qun里面，有同学早上6点半就起床打卡（点我的头像发送私信：21考研），甚至到了晚上12点还有人在问问题。大家也真的是太拼了！

考研人的世界里，哪有容易二字？

大写的有！

容易秃！容易胖！

容易腰酸背痛脖子痛！容易失眠！

每天10小时都坐在那里学习，久而久之，一系列问题就随之而来：腰椎痛、颈椎痛，严重时头晕；久坐导致血液循环不畅引起痔疮；长期熬夜复习作息、饮食不规律还容易引起肠胃问题。到了后期冲刺阶段，天冷，抵抗力低下容易感冒生病，还有的因为久坐导致腰部、颈椎疼痛，严重到头晕，最后不得不去医院。后期冲刺阶段本来时间就很紧张，这下更不够了。在这里小编一定要提醒同学们，学习再忙也不要忘记锻炼身体，一旦生病了，得不偿失。

要记住：身体健康第一位，没有了健康一切免谈！

千万不要再不把健康当回事了，更不要以为这是个例，看下图就知道了。

还有上届考研er此前留言：

奉劝广大研友注意身体，不要玩命！我肝了半个月，然后不幸得了肾盂肾炎，各种折腾折腾了半个月，本人身体向来比较弱，发烧烧的根本起不来床，这会儿刚好点。

久坐是考研人不能回避的一个问题，每天坐在那里10多个小时，时间长了，各种各样的后遗症就会找上门：

屁股越来越大，腰越来越粗。

小肚子也越来越突出！

头发越来越少！

以前是金毛狮王，现在却成了脱发大王。

失眠长痘痘……

腰痛、脖子痛、肩膀痛、屁股痛……整个人都不好了

全靠意志力在支撑。

身心俱疲！

精神状态不佳，记忆力也越来越差，背啥都记不住！

以上，你中了几条？

下面小编给大家小建议。

缓解颈椎痛的方法：

首先说明，这是小编日常用的方法，不一定适合所有人，所有类型的颈椎痛，大家合理参考。

1、可以入手一个阅读书架，看书的时候把书放在支架上，这样不用低着头给颈椎增加压力； （下面仅供参考）

2、每学习两个小时，可以站起来或者到室外，活动活动身体，做一些肢体伸展的动作，比如八段锦，很有用，不需要太多时间，10分钟足够了；

除了八段锦，还有朋友说太极也不错，可以试试！

3、用小圆枕头，就是那种大概像饮料瓶粗细的里面装着决明子的棒枕，晚上睡觉的时候，可以放在脖子下面，然后头部可以垫一点东西或者枕一个不高的枕头。我现在就在用这个方法，前段时间也是总感觉脖子疼，用这个比较好使现在好多了，你可以试试看。（下面仅供参考）

预防痔疮小贴士

1、早上醒来一杯温开水，这是我多年的习惯，从没有过便秘什么的；

2、均衡饮食，多吃水果和粗粮。少食含糖类的食物，这样不容易发胖，还不会长痘；

2、注意运动，避免久坐；

3、不要吃太多辛辣刺激性的食物；

4、注意屁屁的卫生（比如用那种抑痔专用湿巾）；

5、每天尝试踮脚几分钟，静脉淤积不容易形成，痔疮也得到了好的预防。

6、如果情况比较严重，建议去看医生。

日常学习时也要注意坐姿，如果习惯性弯腰弓背的趴着学习，一定要有意识的纠正自己的坐姿。还有，可以用一个多功能的三角靠垫，放在座位后面，减轻腰部的支撑力。还有那种手动按摩珠的七龙珠按摩器，可以放在大腿上、腰上按摩，也可以促进血液循环，犯困的时候在身上滚一滚也很提神。如果资金充足，可以用按摩仪，缓解疲劳也是不错的选择~

考研是一项长期的大工程，不是一朝一夕就能出结果的事，所以从长远来看，现阶段“保养好”身体，就是在节省时间，就是在提高效率！

考研不易，希望每一位考研er都能够坚持到考研初试，然后顺顺利利上岸！健健康康去报到！加油冲！