《把时间当作朋友》读书笔记

李笑来 著

第0章  困境

时间无法被管理，它不会为人的意志而改变，我们所能做的是管理自己，这样才能避免“没时间了”这种尴尬。

第1章  醒悟

1 人可以通过心智控制自己的大脑。

2 心智是一个人知识和经验的总结，上不封顶，下不保底。

（对于心智的运用及用心智去控制自己的大脑，可以看作是运用这些知识，去改变自己的思考模式，控制自己的思考方向，用一种正确的态度，广义上即为积极的态度去面对生活，而不是被生活所挟持，陷入自己无法控制的无休止的思考之中）

3 不要因为不知道一件事有没有用而不去做它，因为你不做，就永远不会知道它有没有用。

（对于这一意义，我并不觉得不对，但是，太过片面了，事有轻重缓急，在有限的时间下，去完成当下最重要的事，只有这样，才有时间去学习其他的事，学什么也应当是带有目的性的，没必要什么都去学，实际需要是最好的驱动）

4 人们基于一个同样的原因有可能做出两个完全不一样的决定，之所以如此便是因为心智的不同，看穿表面的，做出基于那个原因的正确的事，便是心智的力量。

第2章  现实

1 人总是希望速成，一方面是对欲望满足的渴望，一方面是对自己现状的不满，一方面是不知道一些东西是无法跨域的，人应该接受现实，一步一步脚踏实地。

2 一分耕耘一分收获，用“我有的”（比如时间精力，也可以是一些别的物质）去换“我要的”，投机并非不可取。只不过成功概率不大。

3 没有绝对的完美，标榜自己是完美主义者的，声称“做不好的事情不做”的人，更多的只是为不做一些事找借口，而别人声称的完美主义者，很多时候，不仅有做好事的能力，也有耐心，而他们也只是尽力把事情做得接近完美。

4 未知永远存在，要学会忍受未知，暂时放下未知，在未知中前行，避免因为未知而产生太多焦虑，因为有些未知使我们现阶段无法解决的，但是同时要记录未知，让你可以回过头去解决它。可能一段时间的积累之后，你就可以轻松解决它了，这也就是一些事情无法速成。

5 现状无法马上摆脱，人们可能对现状十分不满，他们向往心中的生活，从而却不再专注于眼前的一切，这将导致他们在现状中更加的不如意，同时也离梦想生活没有一丝一毫的接近（大部分人的情况），人们应该立足于眼前，从现实出发，热爱自己的生活，做好当下的事情，从当下的生活中寻找快乐，专注自己，更少地去在意外界的影响，并不断进步。

6 与时间做朋友的方法便是接受现实，比低效率更可怕的是是做那些错误的事，即不现实的事，现实只能接受，即使接受现实并不容易。

第3章 管理

1 人们经常会错误的估算自己完成一项任务所需要的时间，这是因为对于所要完成的任务的不熟悉导致的，对于一个陌生事物，人们的估算其实就是一种瞎猜，从陌生到熟悉必然需要时间，熟悉之后才能去完成它，所以估算时间之前，需要先估算自己的熟悉程度。

2 种一棵树，最好的时间是十年之前，其次是现在，做事应该及时行动，立刻行动。人们的拖延，很多时候是源于害怕，分为内部和外部（我觉得，很多时候仅仅是不想动，或者说目标的紧迫感或者目标在心中的地位不足以说服自己放下安逸的生活），内部：害怕任务中出现的问题，但是有未知就会有问题，而未知是无法避免的，所以人们应该接受会出现问题这一现实，去坦然接受；外部：害怕他人的嘲笑但是我们没必要去在意那些人，因为遇到问题是常态，没人会一帆风顺，而经历过问题后成功解决的人必然知道这其中的艰辛，也就不会随便嘲笑，至于那些嘲笑的人，呵呵呵。所以没什么好恐惧的，接受现实就是了，立即行动！

3 很多人看似十分努力，一直在工作学习，但是效率不高，拿不出成绩，这不是因为努力是没用的，很多时候是因为他们在逃避困难的部分，一直在做简单的，也就完不成任务或者没有进步。在工作学习中，人们需要去直面困难。效率是完成任务之后才有的，任务没有完成，效率就是0。

4 关注方法，解决问题的方法才是最重要的，学会拆分任务，像项目管理者一样分配小任务，逐个完成，好的方法可以让效率提高很多，也更加容易完成目标。

5 人类的大脑其实是一个单任务处理器，但很多时候我们会遇到很多任务，这时候需要我们去合理的分割任务，分割时间，在某一时间片去完成一个任务模块，从而完成多任务处理。可以使用番茄工作法。

6+7 去感知世间，也就是记录时间，做好现在的时间账单，知道每一笔自己的财富都花在哪里了，才会去更好的利用时间。

8 制作任务表，将每天需要去做的事情列出来，并将任务按照重要与否分等级，为它们分别合理安排时间，而判断一件事的重要与否的标准是，是否对目标的实现有利，用理智判断而非喜恶。

9 制定计划是非常讲究的事

1）首先，计划的最终目的应该是一个可行的目标

2）制定计划是一个需要循序渐进的事情，它是一种能力。生活中总是有一些预料不到的事情打断计划的执行，远方的未来总是若隐若现，我们并不能一眼看到底，计划往往会被破坏或者跟不上变化，可以先指定短期的计划，再一点点加长，这意味着自己有了对未来更深的洞察力以及对于计划更强的执行力。

3）有些时候并不需要制定计划（比如我们对所要计划的对象并不了解），比计划更重要便是执行，踏实去做，立刻行动，没有行动的计划只是废纸。

10.用列表记录待做事项。

11.对一些生活工作中重复性的事制定流程，避免因为考虑不周或者遗忘出现一些不必要的问题。从而养成习惯。

12.多做准备，预演，熟练，从而避免或者减少犯错。

13.对自己的每一个任务设置一个验收机制，从而是自己对自己有一个要求，使自己专注，提高执行力。

第4章 学习

1.学习是获得新本领，新知识的方法，只有学习之后才能知晓它带来的收获，3要终生学习，不要拒绝学习。

2.体验，试错，观察，阅读都是学习的方式，现代互联网的发展使阅读变得前所未有的容易，通过学习，人们可以获得精神的自由，这可能也是我追求的不惑吧。

3.正确的思考才是真正意义上获取知识的主要手段。正确思考可以将知识理解内化，变为自己的心智。

4.经验局限

首先，每个人所能理解的知识是有限的，对于他们无法用科学理解解释的现象，只能简单的记忆因果，陷入经验主义；其次每一代人或者群体的经验也是有限的，总有现阶段解决不了的事物现象，他们也只能以经验解释；最后，一些真理往往与经验相矛盾，经验主义会成为我们前进的障碍。

5.自学能力

自学首先要会阅读理解。

在一定的阅读理解能力的基础上才有检索能力。

将自己的知识和疑问表达出去，这种表述能力在自学能力种也相当重要。

实践是认识的目的，实践是自学的根本目的。

避免选择性输入，不仅仅只是阅读自己喜欢的，而是要有开放的态度，走出舒适区。记录暂时无法理解的问题。

学习即认识是一个反复曲折，螺旋前进的过程。

第5章 思考

1.勤于思考

独立思考的大脑是最美的，而真正的懒惰是思想上的懒惰。独立的思考可以帮助一个人避免落入生活中的陷阱，也可以使人不断进步。

做到独立思考，关键的一点便是不能迷信权威。关于所谓的权威，要将其与真理相区别，首先真理与权威是两码事，权威之所以正确，是因为它表达了真理，而当它代表谬误时，它便是错误的。

2.思维陷阱

人们陷入思维陷阱的原因主要是概念不清和拒绝不确定性。

概念混淆后，人们对一个事物的基本认知就会出现问题，就会犯一些十分基础和不可思议的问题，思维出现混乱。概念好比是一砖一瓦，用于搭建之后的思想大楼，概念不清楚，对后续的理解会增加困难甚至引入歧途。

不确定性代表不稳定，不可预知，风险，而人类厌恶风险，厌恶不确定性，这是人的天性，但是现实往往充满着不确定性。人们由于懒惰，无知，有时会拒绝探索拒绝思考，强行解释生活中的一些现象， 这些解释往往是错误的，如古代的牛鬼蛇神，之后的形而上学，妄图用简单的错误的言论解释复杂的不确定的世界。

3.因果关系

基础

因果之间相互影响，相互联系 ，我们所处的环境既是我们为人处世的果，也是影响我们的因，他就像一面镜子，将我们对它的一切返回给我们。用心对待世界，世界才会用心对待你。

双盲测试

很多时候，一些原因并不是真正的原因，他们只不过是某一个无足轻重的原因，若将其当作原因去看待，就会做无用功甚至南辕北辙。

认真分析因果关系十分重要。

自证预言    

人们相信某件事情会发生，那么这件事情最终真的会发生。（积极或者消极的心理暗示会潜移默化的影响一个人）

4.相关命题

原命题：很帅的人穿了这件衣服

逆命题：穿了这件衣服的人很帅

原命题是事实，但是逆命题不一定是，要注意分清关系。

5.举证责任

一个观念的提出者应该对该观念负有责任，即谁提出，谁举证。

证明一件事的正确，反证这个事没有错误并非是一定可行的方法。错误的解释千千万，真理只有一条，要理清逻辑关系。

6.案例局限

成功者的案例固然有其可取之处，但是每一个案例都有其特殊性，不能将单一案例以偏概全，草率的应用于大多数人。

成功学之所以是玄学（况且每个人对成功的定义也是不同的），也在于此，成功人士的经验也有可能是失败者的教训——矛盾的特殊性。

7.对立论证

对同一个现象，可能会有截然不同的解释，例如对于学计算机编程，变编程太难了，不想学；编程太难了，所以要好好学。对于两个解释，要选择其中合理的一个。

（在这里，并不是盲目选择乐观积极的，而是要用理智去思考，从利益关系去寻求答案。）

8.张冠李戴

批判成功学，很多时候，人们只看到了两件事情的发生，便强行将其加上自己臆想的关系，内部毫无逻辑可循。

9.辩析感悟

感悟只是个体经验，具有很强的特殊性。成功者分享经验的时候，往往会美化自己，同时可以去淡化一些关键的不那么光彩的事，成功的经验，很多时候比不上失败的教训。对于他人的经验，自己的思考感悟尤为重要。

10.克服恐惧

试想一下，当自己不想去做一件事时，是不是总是因为害怕？没错，想做是欲望，不想做是恐惧，而当有想要钱的欲望时，那便是来源于对没有钱的恐惧，如此一来，人的所有行为均可以用恐惧来解释。正视恐惧，恐惧永远存在，而克服恐惧，就要使自己变得更加强大。

区分事物，有强弱，无善恶，国家，个人亦是如此。规则，是用来限制强者，保护弱者的。

11.辅助工具

语言是一个最简单最有效的辅助工具，它辅助人们思考，帮助人们交流，表达情绪，一些常用句式甚至可以改变人们的思考方式与习惯，比如“……不一定……”，“要是……就好了”。

第6章 交流

1.学会倾听

由于人们大脑思考的速度大于人讲话的速度，这导致人们在倾听的时候往往会走神，而走神时，对于没有听到的内容，人们往往会自动根据已知内容进行脑补，这会导致人们遗漏很多要点。所以，人们要在倾听的时候，去回顾和预期。随着倾听的时间越来越长，内容的增多，人们会发现回顾越来越难，这时候，就需要笔记的出现（或者录音）。此外，学会倾听，就不能去打断述说人，并全神贯注的听，断不可发现与自己观念不同之处，便反驳，听完之后，再做评论

2.说与不说

同样的话，不同的人说出来就有不一样的效果，这是人的不同，每个人在人们心中的印象都是不同的，受重视与否，在于一个人平时的为人处世，努力让自己成为一个受人尊敬的人，一个可以说更多话的人，否则，不如不说。

3.交流守则

交流讨论，是两个人交换看法，达成一致的方式，在其中，人们有一些需要遵守的原则。

1.有意义的交流，双方不光要竞争，还要合作。双方交流的目的应当是探寻真理，而非简单的让对方接受自己的看法。

2.真理是独立存在的，不属于任何人。不要总觉得自己掌握了真理，变得自以为是，人的一生应当都处于探寻真理的过程中。

3.真理不变，人们只不过在不断接近真理。再探寻真理的过程中，人们会有自己的看法，看法应当是经过自己思考的，而并非简单的照搬他人的看法，复述他人的话。而不肯在讨论交流中向着有道理的观点，改变自己看法的人，不值得与之讨论，因为他拒绝了向真理靠近的机会。

同时，交流并思考，这也是一个自己改变自己，是自己更加完善的过程，独立思考尤为重要，自我进化，关键在自我。

4.正确复述

每一个描述后被他人接收理解的过程可以理解为“编码，传递，解码”的过程，甲按照自己的理解编码，然后传递给乙，然后乙按照自己的理解解码。两个人的观念不同，可能会导致解码的偏差，这时候就需要一个“验证”机制，甲同乙相互确认传递到的意思无误，即正确复述。

5.勤于反思

人们在生活和工作中，常常只会看到部分事实，我们不能一概认为我们看到的便是全部事实，这就需要我们经常去反思。

1.用于使用知识；在生活中，知识很多时候会与人们的常识，经验相左，这就需要人们有运用知识的勇气。

2.运用自己总结的经验时，要时时保持警惕，因为所有的经验都需要经过实践的验证。

3.记录工作生活，使自己可以从过去的记录中发现自己的一些错误，从而避免多次犯同样的错误。

4.通过观察和阅读汲取他人的经验。

5.用类比的方法来帮助自己在一个新的领域前进。

6.耐心等待那些需要时间积累才能理解的知识，循序渐进，不可操之过急。

第7章 应用

1.兴趣

关于兴趣，很重要的一点，一件事，往往是做好了才有兴趣，而不是有兴趣，才做的更好。

2.方法

一些人在做事的时候，总是想着去参考别人的方法，想要寻着成功者的足迹走路，过度的注意方法，往往会禁锢自己的脚步，殊不知条条大路通罗马，自己的方法也有可能成为他人的参考对象，而最重要的方法便是坚持。

3.痛苦

人类的大脑有一个功能，那便是遗忘痛苦，人们在回忆过去的时候，会感慨过去的美好，实际上，是因为大脑过滤了不好的事物。因此，在做记忆性的事情时，不要将它当作一件痛苦的事，而是要当作快乐的事。

4.比较

很多时候，人们对于成功的定义，是比别人厉害，是基于比较产生的，但是比较就会产生犯难，永远有更厉害的人的存在。实际上，有些快乐是基于比较产生的，而有些是可以脱离比较的，例如一次旅行；我们可以将注意力放在无需比较的事物上，获得快乐。除此之外，与自己比较往往更令人振奋，胜过自己，便是进步。

5.运气

运气是我们生活中最难以捉摸的因素，他是客观存在的，就是概率，不为人的意志所改变。我们不应寄希望于运气，我们应该努力在那些自己可以掌控的事务上，弱者相信运气，强者讲究因果。

6.人脉

正如马克思所认为的，人与人最重要的关系是利益关系，而大多数坚固的人脉都是建立在利益之上。一个人可以为他人带来利益，首先，自己要足够优秀，掌握一定的资源。其次书中认为，优秀的人可以吸引他人“不求回报”的帮忙，在这里持一定的怀疑态度，一味的不求回报的帮忙，势必会导致关系的淡化；当然回报可以是多样的，和一个优秀的人交流，即使是交换思想，有时也会带来巨大的收益。其次，除了利益交换，人脉也需要时间的投入，需要经营，这也导致，一个人真正的朋友只有那么几个，即人的时间是有限的。

7.自卑

自卑，是理想自我和感觉自我的差值，而感觉自我一部分来源于真实自我。从作者这一点来说，自卑代表了自我否定和对自己更高的要求。关于克服自卑，作者提供了三个方法：

1.停止嘲弄他人；嘲弄他人，是为了证明自己更强，而真正的强者，无需证明。嘲弄他人者，终将被嘲弄。

2.忘却自己的优点；不以物喜，不以己悲，忘却了优点，忘却了自己是个优秀的人，自然也会降低对自己的要求和期待。

3.放纵一下，承认自己的缺点，接受事实。

8.灵感

所谓灵感，只不过是积累的结果，只是就是记忆力，灵感也是。灵感是在我们大脑中庞大的记忆中突显的那一点亮光。有了足够的积累，才能产生一些牢固的联系，从而遇事产生灵感。

9.鼓励

生活中，人们在潜意识里希望自己过的比他人好，或者说，别人过的比自己差，这样一来，当我们尝试去做出改变，走一条与众不同的路来让自己过的更好时，人们往往会泼冷水，反其道而行之，鼓励他人，最终的结果就是，我们自己会变得坚定，即使没有他人的鼓励，也可以坚定地在自己所选择的路上走下去。

10.效率

众所周知，做事的效果与投入的时间和效率有关，我们都希望效率越高越好，但是人不是机器，人类无法做到始终保持高效，一天6-7个小时已经足够优秀了，在完成重要的事情时，穿插休息，一松一弛，不要给自己安排过多的任务（可以采用番茄工作法）

11.节奏

人们总是在追求快，希望一蹴而就；往往重要，有意义的事情，都是需要人们慢慢的，一步一步地去实现，如果是想要一步登天，那势必会花费几倍甚至几十倍的时间和精力。

12.物极必反

绝对不要盲目地减少自己的睡眠时间

尽量不要减少与家人交流的时间

血缘关系是我们无法解除地关系，家人往往是在我们遇到困难时给我们帮助和支持的人，这些关系都需要我们去维护，即使我们很忙，也需要抽时间去和他们聊聊，要学会“同时做两件事”，比如在坐公交时打个电话。

最好不要放弃自己的社交时间

人是社会动物，难免需要他人的帮助和陪伴，为了让自己的请求不碰壁，平时就需要我们去进行社交，帮助他人。帮助不一定是金钱帮助（金钱帮助如果一去不返，就会有负面影响），帮助他人解决问题，也是一种帮助方式。同时，帮助之前也要考虑，是不是值得我们帮助，如果不值得，那就试着让自己更加优秀，去结交更优秀的人。优秀的人，往往更加值得帮助，也会得到更多的帮助。

13.证明自己

证明自己是一件很没有必要的事情，试图证明自己强于别人，一来对自己没有好处，二来会令自己颇为劳累，而真正优秀的人通常不需要去证明自己，他人自会看见。

现状会影响一个人的选择，行为和价值取向

第八章 积累

生活中任何一个小习惯，都可以通过长时间的积累，为人生带来巨大的差别，无论是好的还是坏的，效果如同复利。