脾虚的人，就是胃排空不好，坚持这4点，健脾又养胃

脾胃虚不虚，你看看有没有下面图上的5种症状，如果有，那就说明该养脾了，接下来我就教你养脾的正确办法。

我们先要知道正常人饭后2～3小时，胃内的食物就会排空，进入了小肠，然后胃会休息着等下一次的进食。而脾虚的人呢，胃的排空时间可能需要4-5个小时，那你的小肠消化吸收慢，就会出现胀满不舒服。怎么办呢？ 第一点，就是控制食量。脾胃虚，多数情况是吃出来的，我们长期吃的太多，脾胃负担重了之后，就会出现脾虚。 第二点，就是我们吃东西要细嚼慢咽，因为你吃进去的食物，靠胃去研磨成糊糊状，才能转化成身体所需要的营养，所以这需要胃反复的研磨。如果我们不细嚼慢咽，就会加大胃的工作负担，容易就会造成胃黏膜的一个炎症，那么这个炎症反反复复，最后可能变成萎缩性胃炎。 第三点呢，吃东西要注意荤素搭配，有些人就怕胖，就光吃素的，那你蛋白质不够，身体就无法自我修复。 第四、寒凉的东西不要吃太多，因为胃“喜暖而恶寒”，过量地食用生冷食物，这会使我们胃的黏膜层变薄，胃酸和胃蛋白酶的侵袭力增加，胃黏膜会出现糜烂，最终导致慢性胃炎的形成。 如果有相关问题可以根据图片找我