糖尿病患者容易发生骨质疏松，所以一定要注重自己的饮食，怎样调整才合适呢？要注意以下几点：

1.要适当的增加体育锻炼，到户外去活动，经常晒一晒太阳，可以增加对钙的吸收。

2.要少抽烟、少喝酒、少喝咖啡、可以减少骨质疏松的发病几率。

3.牛奶、豆制品是钙的主要来源之一，每天可以适当的喝1~2袋牛奶，和豆制品类菜肴，增加钙的吸收。

4.多食用含维生素C的蔬菜和水果，如西兰花和猕猴桃等。有利于钙的吸收和利用。

糖友们，只要养成良好的生活习惯，身体健康不是难事哦。

2020年5月19日早餐

早餐：

-杂粮面包子，103克（生面坯重量。面粉：小麦面、黑豆面、燕麦面、小米面、糙米面。馅料：猪肉、茴香、香菇。）

-煮鸭蛋，65克

-炒西葫芦丝，145克

-拌鲜姜丝，14克

-自制豆浆，1中碗

2020年5月19日午餐

午餐：

-玉米碴饭，185克

-肉炖冬瓜，145克

-蒜苔炒鸡蛋，135克

-冬瓜丝汤，1小碗

2020年5月19日晚餐

晚餐：

-绿豆芽肉丝面条，115克

-卤猪肉，45克

-肉炖冬瓜块，155克

-菠菜鸡蛋汤，1小碗