立秋后这样做！唤醒好气色

秋天养肺，肺主皮毛，肺养好皮肤就会变好。

白色物入肺：银耳、莲子、百合、茯苓、山药，梨

润燥：蜂蜜or冰糖

✘：吃姜、辣的东西

脾主运化，一年四季都要健脾。脾好了肺气才能宣泄出去。☞陈皮

健脾：陈皮＋甘草

有痰：陈皮＋茯苓

有痰又燥： 陈皮一块，胖大海一颗，金银花五克，枸杞六克，甘草五克(煮水，当茶喝)

运动动作

1.大拇指撬开绕胳膊(宣肺)

2.敲打 肩膀和锁骨中间有一个窝，成空拳敲打

宣肺(嗓子不舒服or胸口闷)

和

3.常练八段锦 这个动作可以拉到肺经

最后：常吃益生菌

肺与大肠是相表里的关系，辣会让肠子变燥，肠子燥了肺也就燥了。

忧伤伤肺，不要为了不值得的东西而伤心难过。