大脑这个器官的本质是贪婪的，如果放纵大脑的欲望，就会总是不小心吃过头。如果勉强自己克制这种欲望，大脑就会积满压力，想吃的心情反而会愈发膨胀。

我认为，只要你听大脑的话，就不可能减肥成功。如果你想成功减肥，就不能听从大脑的怂恿，而是必须听从肠道的话，控制饮食。

肠道最喜欢的食物却是蔬菜、蘑菇、海藻等膳食纤维和纳豆、腌制物等发酵食品。膳食纤维和发酵食品容易在肚子中膨胀，让大脑产生饱腹感，因此可以减少一顿饭的饮食量。同时，血糖值也不会发生大幅度的变化，可以稳定食欲，即使吃少量的食物也能够获得满足，从而减少食欲暴涨和暴饮暴食。

桃酥饼干

桃酥饼干，橙子

桃酥饼干

肉包子，辣条

早餐

午餐

可把我甜齁了，又腻又干，疯狂想吃咸鸭蛋——哦对，奶奶确实给我装了10几个鸭蛋，给室友分了一些，剩下的慢慢吃

下午加餐

晚餐

今天有好好学习吗 3/10

🔹上午开会讲了实习的事情，我们是四个四个分成小组轮流去各个科室，排班表最前面的那位是组长

然后我就惨兮兮地在我们组最前面，让我当组长认真的吗55

害怕～

而且本院区和南院区都是朝8晚5:30，也就是要起早

没有双休就和兼职（本来想试试来着）无缘

上到8月17号就意味着科三要推到寒假

今天有认真生活吗 5/10

🔹今天狠狠地补了一下觉，不睡下都不知道最近这么缺觉，眼睛下面长了干纹气死了！！！室友说好好睡觉勤涂眼霜会消失的，但愿但愿～

🔹我们这层新装了热水机，这下没有理由不喝热水了，每天2000ml搞起来！

今天感到幸福充实吗 4/10

🔹今天适应得还好吧，明天忙起来就不会特别想家了

🔹突然感受到流量不够的痛苦，更新APP下载视频剪视频发视频都不敢，在考虑要不要也买个流量卡什么的